توضیح دکترصادق هاشمی درباره استفاده سیستم تمرینی سوپرست و انواع آن مثل سوپرست عضله مخالف در کات عضله

عضلات ما رشد می کنند چون غیرت دارند، چون جون ما براشون مهمه👊

اون ها رشد نمی کنند تا وقتی که مجبور بشن که رشد شن، اونا قوی میشن چون مجبور میشن که قوی بشن،

وقتی می بینن یک کار روز مره ای ما داریم انجام می دهیم (تمرین) و باعث میشه بهمون آسیب (زیر آسیب) برسه، مجبور میشن که رشد کنن که دیگه بهشون آسیب نرسه، رشد می کنن که دیگه کم نیارن جلوی اون مدل تمرین، یک موقعی هست که انقد رشد می کنند و قوی میشن که دیگه کار خیلی سخت میشه

سیستم های تمرینی وقتی به کار میان که شما به دنبال یک شوک یا یک راهکار جدید هستی که شرایط جدید خودت رو باهاش وقف بدهی

یک جایی هست که خودت یا مربیت حس میکنه باید سیستم تمرینی ای رو چاشنی تمرینات کنه، تا عضلاتت را با تنش جدیدی آشنا کنه که این تنش جدید منجر به رشد خاص در عضله تو بشه

ولی اگر این تنش بیش از حد قوی انتخاب کنیم وسیستم تمرینی ای بریم که عضلاتمون هنوز جلوش جوجویی بوده، اونموقع است که دیگه ریز آسیب نمیبینه خود آسیب رو می بینه بنابراین سیستم تمرینی خیلی خوبه ولی به جاش و به موقعش
like و subscribe - ممنون که لایک و سابسکرایب فراموش نمیشه
like & subscribe & notification
#فیتنس
#بدنسازی
#عضله_سازی
#لاغری
#رژیم
#کاهش_وزن
#حجم_عضله
#چاقی
#علم_بدنسازی
#علم_تمرین
#ورزش_در_خانه
#تمرین_در_خانه
#تمرینات_ورزشی
#حرکات_ورزشی
#برنامه_بدنسازی