برنامه تمرینیم چطوری باشه؟ فول بادی کار کنم یا تک عضله؟!

شاید شما هم سردرگم باشید که باید فول بادی تمرین کنید یا تک عضله. توی این ویدیو کامل توضیح دادم حتماً تا انتها ببینید❤️
البته که مربی بدنسازی بهتر میتونه برای شما برنامه تمرینی رو بچینه تا خود شما. ولی برای عضله سازی حتماً باید برنامه مختص خودتون رو داشته باشید.
Www.jibgym.com