۶۸- از بین بردن چربی شکم و پهلو با ترفندی ساده

#رژیم #لاغری #وزن #شکم
از نظر من مهم‌ترین عامل چاق شدن یا کلی تر بگم، بد هیکل شدن ،هله هوله خوردن‌های وقتو بی‌وقت هست!

اینستاگرام - Instagram: amin_ghesmati
آدرس تلگرام | وب سایت |‌ یوتیوب - https://linktr.ee/aminghesmati

منظورم از بد هیکل شدن علاوه بر افرادی که اضافه وزن دارند ! افرادی هستند که لاغر ا‌ند اما شکم یا پهلو دارند !

دلیل علمی هم پشت این قضیه زیاد هست که در انتهای همین مطلب بعضی هشو اشاره می‌کنم اما اول بگذارید بریم سراغ اینکه چیکار می‌شه کرد از این حال هوله خوردن یا ریز خاری یا هرچیز دیگهِ که اسمشو میذارین دست برداریم !

---------------------------- ویدیو های دیگر من -------------------------------

►افزایش وزن | رژیم غذایی ٫ مکمل ها ٫ تمرینهای ورزشی و هر چیزی که باید در باره افزایش وزن سالم بدانید
۴۴- افزایش وزن | رژیم غذایی ٫ مکمل ها...

►روش های موثر برای افزایش قد | مکمل ها و ورزش و تمرین های افزایش قد برای تمام سنین
۴۲- روش های موثر برای افزایش قد | مکم...

►بدنسازی در مدلینگ در مقابل پرورش اندام | تفاوت فیتنس و بدنسازی مدل ها با پرورش اندام
۳۳- بدنسازی در مدلینگ در مقابل پرورش ...

►قانون طلای کاهش وزن و افزایش وزن | قسمت اول | مفاهیم پایه و مثال محاسبه کاهش ۴ کیلو گرم وزن
۲۹- قانون طلای کاهش وزن و افزایش وزن ...

►آسون ترین راه محاسبه کالری مورد نیاز در روز هم برای لاغر شدن و هم افزایش وزن
۳۹- آسون ترین راه محاسبه کالری مورد ن...

►ساخت باسن به شکل ساعت شنی
۱ - ساخت باسن به شکل ساعت شنی

►هشت تا از موثرترین تمرینات برای ساخت باسن  گرد در منزل ( بدن ساعت شنی  )
۲- هشت تا از موثرترین تمرینات برای سا...

►برنامه تمرینی و تغذیه فوق تخصصی
-glfnewxxf