افزایش قد بعد از سن رشد ( مرحله دوم )

بسیاری از افراد علاقه مند به افزایش قد خودشان هستند. اما با توجه به اینکه سن رشد آنها گذشته است، دیگر امکان رشد قد طبیعی برای آنها از بین رفته است. افزایش قد بعد از بلوغ و عموما بعد از 18 سالگی برای دختران و بعد از 20 سالگی برای پسران قطع می شود. اما با این وجود باز هم راهکارها و ورزش های اختصاصی وجود دارند که با صاف کردن ستون فقرات و همچنین پر آب کردن دیسک های بدن، باعث افزایش قد در بزرگسالی می شوند. در این مجموعه ویدیو ها، روش های افزایش قد برای افراد در تمامی سنین افزایش داده می شود. این ویدیو، مرحله دوم از متد افزایش قد رویش می باشد.
____________________
لینک تمام مراحل این دوره
افزایش قد (مرحله اول) افزایش قد بعد از 20 سالگی  | برای همه...

افزایش قد (مرحله دوم) افزایش قد بعد از سن رشد ( مرحله دوم )

افزایش قد (مرحله سوم) افزایش قد برای بزرگسالان (مرحله سوم)

افزایش قد (مرحله چهارم) افزایش قد در تمام سنین با تکنیک کشش س...

افزایش قد (مرحله پنجم) افزایش قد در ۳ ماه (مرحله پنجم)

افزایش قد (مرحله ششم) افزایش قد در سنین بالای سن رشد | بعد ...
___________________
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
https://bit.ly/3uHTaF9
____________________
00:00 معرفی ویدیوی افزایش قد
01:33 نکات خیلی مهم قبل از شروع حرکات
02:41 حرکت اول افزایش قد
03:31 حرکت دوم افزایش قد
05:04 حرکت سوم افزایش قد
06:32 حرکت چهارم افزایش قد
08:02 حرکت پنجم افزایش قد
09:17 حرکت ششم افزایش قد
10:47 حرکت هفتم افزایش قد  
12:25 حرکت هشتم افزایش قد  
14:05 حرکت نهم افزایش قد (حالت اول)
15:22 حرکت نهم افزایش قد (حالت دوم)
16:04 نکات ساده ولی کلیدی در حین تمرینات
17:21 صحبت های پایانی
____________________
وب سایت فیزیوتراپی رویش:
https://www.rooyeshpt.com
اینستاگرام رویش:
Instagram: rooyesh.pt
کانال تلگرام رویش:
https://t.me/Rooyesh_Pt
____________________
من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک رویش می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود.
____________________
#افزایش_قد
#افزایش_قد_بزرگسالان