۱۸۷ - چقدر باید تمرین کنیم تا بهترین نتیجه بگیریم ؟

you can see the English version of this video on my other channel :
aminghesmatiofficial
یکی دیگه از سوالات پر تکرار از من اینه که چند  روز در هفته باید تمرین کنیم تا بهترین نتیجه بگیریم ؟ یاا اگه من هروز تمرین کنم برای عضله سازی مضر هست ؟
و از این قبیل سوالات

---------------------------- آدرس اینستاگرام و شبکه های اجتماعی دیگر من -------------------------------

اینستاگرام - Instagram: amin_ghesmati

وب سایت - https://www.aminghesmati.com

یوتیوب تمرینات ورزشی من - aminghesmatiofficial

تلگرام - https://telegram.me/aminghesmati

وب سایت کاری من - https://fitclubfactory.com

وب سایت مدل آکادمی - http://modelacademy.ir

---------------------------- ویدیو های دیگر من -------------------------------

جلوگيري از ريزش مو و تقويت مو
جلوگيري از ريزش مو و تقويت مو

آموزش های مدلینگ به زبان فارسی
آموزش مدلینگ

افزایش قد
افزایش قد

بدنسازی , ورزش , تمرین به روش مدل ها
بدنسازی , ورزش , تمرین به روش مدل ها

اخبار و حواشی دنیای مد و فشن |‌ مدلینگ
اخبار و حواشی دنیای مد و فشن |‌ مدلینگ

ولاگ امین قسمتی
ولاگ امین قسمتی

#aminghesmati
#امین_قسمتی
#fitness