16:06

آموزش تمرین عضلات بالاتنه

13:22

تمرین عضلات پایین تنه و گرم کردن

29:53

چالش قدرتی ۱ | جلسه ۱۱ | تمرین بالاتنه

0:58

ورزش در خانه برای تقویت عضلات بالا تنه

3:43

7تمرین عضلات بالاتنه برای دونده ها

7:45

تمرین عضلات بالاتنه باوزن بدن

18:13

ورزشهای مخصوص سر شانه با دمبل برای داشتن شانه های...

0:28

تمرین فیزیوتراپی کشش عضلات طرفی تنه | فیزیوتراپی گ...

33:36

تمرین HIIT Cardio - تمرین عضلات پایین تنه

2:40

5دقیقه تمرین تقویتی عضلات پایین تنه

3:45

تمرین عضلات بالاتنه

53:40

تمرین عضلات بالا تنه در خانه با دمبل ( ورزش در من...

0:08

جامپ ثابت(تمرین تقویت عضلات پائین تنه)

0:20

تمرین پهلو و عضلات پایین تنه با مدیسن بال

10:14

تمرین عضلات پایین تنه باددلیفت چمدانی وترپ بار

54:59

پیلاتس در خانه | ۱ ساعت کلاس پیلاتس برای عضلات بال...

8:46

تمرین برای عضلات بالا تنه

5:51

بهترین تمرین های بدنسازی برای تقویت عضلات بالاتنه،...

6:27

تمرین کامل عضلات پایین تنه

18:43

تمرینات حجم سرشانه در خانه ( بدون وزنه در منزل سرش...

8:05

تمرینات بالاتنه با تی آر ایکس

1:30

تمرین عضلات پایین تنه

10:11

تمرین عضلات بالاتنه با کلستنیکس

2:54

چطور انتخاب وزنه کنیم؟؟؟🖤

18:13

"چالش روز چهارم: تمرینات کشیدنی TRX ،تقویت عضلات ب...

29:03

تمرین بالاتنه Upper body workout

57:25

تمرین عضلات بالا تنه در خانه با دمبل ( ورزش در منز...

4:24

۱۰ تمرین با هالتر ez برای عضلات بالاتنه

13:09

تمرین عضلات بالاتنه

8:48

بهترین تمرین علمی برای عضلات پایین تنه

11:14

6 حرکت برای هفتی شدن بدن

0:08

تمرین تقویت تعادل و عضلات پائین تنه (اینو تو حموم...

0:51

تمرین جهشی شنا برای عضلات بالاتنه

51:42

تمرین ۵۰ دقیقه ای بالاتنه (تمرکز بر عضلات پشت و با...

5:31

5تمرین باوزن بدن برای عضلات بالاتنه

0:50

حرکت برای عضلات بالا تنه و شکم و سرینی باسن(احسان...

8:28

تمرین علمی عضلات بالاتنه

2:36

چهار تمرین برای تقویت عضلات بالا تنه

5:43

چالش ۲ هفته ای فرم دهی عضلات بازو | ورزش برای سفت...

46:36

(فری فیت - قسمت هفدهم-تمرین بالاتنه(تمرین عضلات پش...

21:24

تمرین عضلات بالاتنه

0:24

تمرین مفید عضلات تنه 09122655648 مرکز توانبخشی،کار...

55:48

تمرین عضلات بالا تنه در خانه با دمبل و صفحه ( ورزش...

1:38

یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو...

0:19

تمرین قدرتی واسه تقویت عضلات بالا تنه

0:36

تمرین فیزیوتراپی چهاردیواری عضلات تنه. مشاوره پزشک...

40:41

( فری فیت - قسمت پنجم-تمرین بالاتنه(عضلات پشت

45:47

تمرین عضلات بالا تنه در خانه با دمبل ( ورزش در منز...

0:26

تمرین تقویت عضلات میان تنه

3:30

تمرین عضلات بالاتنه

54:00

تمرین 55 دقیقه ای بالاتنه، تقویت عضلات سرشانه و با...

0:36

تمرین فیزیوتراپی چهاردیواری عضلات تنه. مشاوره پزشک...

4:04

رشد بالا سینه با هانی رامبد

3:17

5 تمرین باوزن بدن برای عضلات بالاتنه

2:33

تمرین در خانه برای تقویت عضلات بالا تنه برای اسپک...

5:21

5 دقیقه تمرین بدنسازی در خانه مخصوص عضلات بالاتنه...

10:01

تمرین در منزل عضلات بالاتنه

18:47

تمرین بالاتنه Upper Body Workout

54:12

تمرین بالاتنه با تمرکز روی عضلات شانه و پشت بازو،...

3:41

گرم کردن بالاتنه قبل از تمرین Upper Body Warm Up