خوش فرم کردن بازو

خوش فرم کردن بازو و درمان شل بودن و افتادگی بازو

5:06

خوش فرم کردن بازو و درمان شل بودن و افتادگی بازو
بهترین کالری سوز با دمبل در خانه برای بازوهای خوش فرم | روز هشتم

20:54

بهترین کالری سوز با دمبل در خانه برای بازوهای خوش فرم | روز هشتم
جلوبازویی خوش فرم و تراشیده با تمرینات کش بدنسازی - تمرینات جلوبازو با کش بدنسازی - احمدرضا امامی

3:53

جلوبازویی خوش فرم و تراشیده با تمرینات کش بدنسازی - تمرینات جلوبازو با کش بدنسازی - احمدرضا امامی
آموزش حرکت جلوبازو لاری | جلوبازوی حجیم

1:49

آموزش حرکت جلوبازو لاری | جلوبازوی حجیم
۶ دقیقه تمرین برای داشتن بازوهای خوش فرم ( رفع افتادگی زیرربازو)

6:08

۶ دقیقه تمرین برای داشتن بازوهای خوش فرم ( رفع افتادگی زیرربازو)
لاغری بازو ها و فرم دهی🏋💪

6:16

لاغری بازو ها و فرم دهی🏋💪
برنامه ورزشی در خانه برای لاغری بازوها I بهترین تمرینات سرشانه I خداحافظی کنیم با بازوهای شل

28:40

برنامه ورزشی در خانه برای لاغری بازوها I بهترین تمرینات سرشانه I خداحافظی کنیم با بازوهای شل
آموزش حرکت جلو بازو هالتر | فیتنس لند

1:55

آموزش حرکت جلو بازو هالتر | فیتنس لند
ورزش برای رفع شلی و افتادگی بازو (حرکات ویژه)

8:42

ورزش برای رفع شلی و افتادگی بازو (حرکات ویژه)
در طول یک ماه بازوی خفن خود را بسازید.

4:57

در طول یک ماه بازوی خفن خود را بسازید.
چالش قدرتی ۱ | جلسه ۵ | تمرین بازو و شکم

29:43

چالش قدرتی ۱ | جلسه ۵ | تمرین بازو و شکم
چالش ۲ هفته ای فرم دهی عضلات بازو | ورزش برای سفت شدن عضلات بازو

5:43

چالش ۲ هفته ای فرم دهی عضلات بازو | ورزش برای سفت شدن عضلات بازو
باسن خوش فرم و تقویت عضلات سرینی با 7 حرکت در خانه

9:37

باسن خوش فرم و تقویت عضلات سرینی با 7 حرکت در خانه
بهترین تمرین مکمل برای فرم ایده آل جلو بازو

2:39

بهترین تمرین مکمل برای فرم ایده آل جلو بازو
یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو

1:38

یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو
تمرینات بالا تنه برای خوش فرم شدن پشت - سینه - بازو ها و سرشانه/فیتنس با نشمیل

10:24

تمرینات بالا تنه برای خوش فرم شدن پشت - سینه - بازو ها و سرشانه/فیتنس با نشمیل
عضله سازی و چربی سوزی بازوها و شکم در خانه ۲۰ دقیقه با شیلی ورزش ۸ Abs & Arms Workout With Shaily

22:47

عضله سازی و چربی سوزی بازوها و شکم در خانه ۲۰ دقیقه با شیلی ورزش ۸ Abs & Arms Workout With Shaily
تمرین عضلات بازو در خانه بدون تجهیزات

8:54

تمرین عضلات بازو در خانه بدون تجهیزات
ورزش در خانه بدون وسیله برای لاغری و فرم دهی بدن | low impact cardio

12:24

ورزش در خانه بدون وسیله برای لاغری و فرم دهی بدن | low impact cardio
پشت بازو سیمکش - پشت بازو سیمکش مچ برعکس

00:22

پشت بازو سیمکش - پشت بازو سیمکش مچ برعکس
چگونه بازوی خود را لاغر کنیم / خداحافظی با بازوی شل و افتاده

13:13

چگونه بازوی خود را لاغر کنیم / خداحافظی با بازوی شل و افتاده
چطور و با چه تمریناتی باسن گرد، خوش فرم و برجسته داشته باشیم - شری ولنس.

15:52

چطور و با چه تمریناتی باسن گرد، خوش فرم و برجسته داشته باشیم - شری ولنس.
چالش قدرتی ۱ | جلسه ۴ | تمرین باسن و پشت ران

36:49

چالش قدرتی ۱ | جلسه ۴ | تمرین باسن و پشت ران
سفت کردن شُلی بازو در خانه

8:13

سفت کردن شُلی بازو در خانه
...همه نکاتی که راجب پشت بازو سیم کش باید بدانید

1:32

...همه نکاتی که راجب پشت بازو سیم کش باید بدانید
آموزش دستگاه های بدنسازی با آذر - 2

2:58

آموزش دستگاه های بدنسازی با آذر - 2
مهمترین حرکت بدنسازی برای رسیدن به بهترین فرم جلو بازو

6:00

مهمترین حرکت بدنسازی برای رسیدن به بهترین فرم جلو بازو
Upper Body Strength Azar 7 چالش آذر ۷ورزش بالاتنه پشت بازوها و سینه با وزنه لیفت سینه در خانه

32:18

Upper Body Strength Azar 7 چالش آذر ۷ورزش بالاتنه پشت بازوها و سینه با وزنه لیفت سینه در خانه
عضله سازی بالا تنه | فرم دهي عضلات بازو

31:14

عضله سازی بالا تنه | فرم دهي عضلات بازو
آموزش مبتدی تمرین های موثر بر چربیسوزی شکم و پهلو_بهترین تمرینات ورزشی برای شکم و‌پهلو

5:01

آموزش مبتدی تمرین های موثر بر چربیسوزی شکم و پهلو_بهترین تمرینات ورزشی برای شکم و‌پهلو
آموزش دستگاه های بدنسازی با آذر - 5

4:30

آموزش دستگاه های بدنسازی با آذر - 5
خوش فرم کردن ساق پاها با ۴ تمرین ورزشی ساده

6:51

خوش فرم کردن ساق پاها با ۴ تمرین ورزشی ساده
حرکت پشت بازو سیمکش طناب | اجرای صحیح و اصولی

2:59

حرکت پشت بازو سیمکش طناب | اجرای صحیح و اصولی
6 تمرین حرفه ای بازو | رشد سریع عضلات جلو بازو و پشت بازو + سیستم تمرین ویژه

5:52

6 تمرین حرفه ای بازو | رشد سریع عضلات جلو بازو و پشت بازو + سیستم تمرین ویژه
تمرینات ساده خوش فرم کردن پاها بدون فشار به زانو,easiest exercises for shaping the legs (knee care)

7:16

تمرینات ساده خوش فرم کردن پاها بدون فشار به زانو,easiest exercises for shaping the legs (knee care)
حرکت جلو بازو هالتر مچ برعکس| اجرای صحیح و اصولی

3:12

حرکت جلو بازو هالتر مچ برعکس| اجرای صحیح و اصولی
حرکت جلو بازو تک دمبل خم (نشسته) | اجرای صحیح و اصولی

2:30

حرکت جلو بازو تک دمبل خم (نشسته) | اجرای صحیح و اصولی
بهترین تمرین روزانه برای بازو و پشت بند سوتین | روز پنجم

23:19

بهترین تمرین روزانه برای بازو و پشت بند سوتین | روز پنجم
تمرین در منزل ، آموزش حرکات کششی برای انجام حرکت ۱۸۰ ، چگونه بدنی نرم و خوش فرم داشته باشیم ؟

14:35

تمرین در منزل ، آموزش حرکات کششی برای انجام حرکت ۱۸۰ ، چگونه بدنی نرم و خوش فرم داشته باشیم ؟
چند حرکت ورزشی برای تقویت و بزرگ کردن باسن | باسن خوش فرم

4:48

چند حرکت ورزشی برای تقویت و بزرگ کردن باسن | باسن خوش فرم
بزرگ کردن بازو ها در یک ماه

1:53

بزرگ کردن بازو ها در یک ماه
حرکت جلو بازو دمبل ایستاده تناوبی | اجرای صحیح و اصولی

2:35

حرکت جلو بازو دمبل ایستاده تناوبی | اجرای صحیح و اصولی
خوش فرم شدن پاها - حرکات بغل پا | ورزش در خانه

8:04

خوش فرم شدن پاها - حرکات بغل پا | ورزش در خانه
حرکت جلو بازو سیمکش | اجرای صحیح و اصولی

2:53

حرکت جلو بازو سیمکش | اجرای صحیح و اصولی
باسن برجسته🍑 و پاهای خوش فرم بساز/جلسه دوم تاباتا

24:56

باسن برجسته🍑 و پاهای خوش فرم بساز/جلسه دوم تاباتا
تمرین سینه و جلو بازو: برنامه تمرینی سینه وجلو بازو در باشگاه

4:01

تمرین سینه و جلو بازو: برنامه تمرینی سینه وجلو بازو در باشگاه
حرکات ورزشی برای چاقی و خوش فرم شدن پاها

5:58

حرکات ورزشی برای چاقی و خوش فرم شدن پاها
آموزش حرکات بازو- حرفه ای

6:05

آموزش حرکات بازو- حرفه ای
حرکت ترکیبی سرشانه تراستر سرشانه زیبا بساز همزمان پا هم بزن(حرکت خوش فرم کردن سرشانه و چربی سوزی)

00:46

حرکت ترکیبی سرشانه تراستر سرشانه زیبا بساز همزمان پا هم بزن(حرکت خوش فرم کردن سرشانه و چربی سوزی)
چگونه در 50 روز باسن خوش فرم داشته باشیم؟

6:55

چگونه در 50 روز باسن خوش فرم داشته باشیم؟
آموزش تمرین کامل سینه با کش بدنسازی بدون نیاز به باشگاه / chest training with bodybuilding elastic

12:12

آموزش تمرین کامل سینه با کش بدنسازی بدون نیاز به باشگاه / chest training with bodybuilding elastic
ورزش خوش فرم کردن باسن و ران با کش مینی لوپ درخانه/ از بین بردن چربی بغل پا

9:02

ورزش خوش فرم کردن باسن و ران با کش مینی لوپ درخانه/ از بین بردن چربی بغل پا
حرکت جلو بازو دمبل چکشی | اجرای صحیح و اصولی

2:39

حرکت جلو بازو دمبل چکشی | اجرای صحیح و اصولی
حرکت پشت بازو سیم کش | اجرای صحیح و اصولی

2:04

حرکت پشت بازو سیم کش | اجرای صحیح و اصولی
حرکت پشت بازو سیم کش طناب | اجرای صحیح و اصولی

1:52

حرکت پشت بازو سیم کش طناب | اجرای صحیح و اصولی
بازو بسته کردن اسلحه شکاری صیاد2 - sayyad2 asemble - mossberg500 asemble

6:52

بازو بسته کردن اسلحه شکاری صیاد2 - sayyad2 asemble - mossberg500 asemble
شش حرکت عالی برای تقویت عضلات سینه و پشت بازو - شری ولنس

25:12

شش حرکت عالی برای تقویت عضلات سینه و پشت بازو - شری ولنس
بازو‌های کلان جور کنید با این تمرین

12:39

بازو‌های کلان جور کنید با این تمرین
چطوری این در رو با PDR فرم کردم ...!

23:11

چطوری این در رو با PDR فرم کردم ...!
چالش آذر ۳ بالاتنه بازوها پشت و سینه:‌چربی سوزی و فرم دهی بازوها و پشت و لیفت سینه با ورزش در خانه

30:00

چالش آذر ۳ بالاتنه بازوها پشت و سینه:‌چربی سوزی و فرم دهی بازوها و پشت و لیفت سینه با ورزش در خانه