نشر جانب دمبل
0:31
نشر از جانب دمبل
0:06
نشر جانب دمبل Dumbbell Lateral Raise - گومگ
1:54
آموزش نشر جانب دمبل یا صلیب جفت دمبل
0:21
آموزش نشر جانب دمبل
0:15
نشر جانب دمبل دست صاف 052
0:22
نشر جانب دمبل چرخشی
3:28
نشر جلو دمبل_Dumbbell front release
0:27
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل اوریب تک دست...
2:46
آموزش حرکت نشر جانب دمبل ایستاده و پاسچر های آن |
1:05
نشر جانب دمبل نشسته آمو...
0:59
نشر جانب دمبل تک دست
0:26
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل آرنج خم متنا...
0:27
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل تک دست اوریب
0:27
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل متناوب
1:19
آموزش حرکت صلیب دمبل (نشر جانب دمبل)
0:27
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل تک دست
0:36
آموزش نشر جانب دمبل در سی ثانیه👌🏾
0:27
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل جفت
0:15
نشر جانب دمبل تک دست خوابیده روی میز بالا سینه از...
0:27
سرشانه نشر جانب دمبل
0:15
نشر جانب دمبل چکشی
10:49
نشر جانب دمبل|بررسی تمام نکات
0:26
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل جفت نشسته از...
1:54
⭕️ lateral raises (Dumbbell)نشر جانب دمبل
2:07
حرکت نشر جانب دمبل | اجرای صحیح و اصولی
0:47
نشر جانب دمبل ایستاده
2:46
آموزش حرکت نشر جانب دمبل ایستاده و پاسچر های آن |...
0:27
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشرجانب دمبل تک دست از جلو
0:25
حرکت نشر جانب دمبل و کش تمرین
0:27
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل تک دست اوریب...
0:13
نشر جانب دمبل ۹۰درجه 060
0:27
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل اوریب تک دست...
0:26
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل مچ برعکس از...
3:36
نشر جانب دمبل:نکات آموزشی حرکت|پیشگیری از آسیب
0:47
نشر جانب دمبل نشسته
0:26
سرشانه نشر جانب دمبل مچ برعکس نشسته
8:42
نشر از جانب و نشر از جلو
0:48
نشر جانب دمبل ایستاده
0:26
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل چکشی از پشت...
0:27
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل متناوب از پ...
0:40
نشر جانب دمبل چرخشی
0:27
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل متناوب از جل...
0:14
نشر جانب دمبل دست شکسته 071
2:56
آموزش حرکات بدنسازی تمرین نشر جانب دمبل مهدی باقی...
0:47
نشر جانب دمبل تک دست ایستاده
0:27
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل اوریب تک دست...
0:51
آموزش حرکت نشر جانب
0:26
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل چکشی نشسته
0:16
نشر دمبلص واقف للجانب من الامام SH10
0:53
نشر جانب دمبل با یک تکنیک طلایی
0:46
نشر جانب دمبل نشسته
0:07
143-نشر از جانب با دمبل نشسته dumbbell seated late...
0:28
آموزش حرکات بدنسازی : نشر جانب دمبل
0:48
نشر جانب دمبل تک دست ایستاده
0:15
نشر جانب دمبل چکشی دست عکس 069
3:06
نشر جانب دمبل (اجرای صحیح)
0:27
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل تک دست اوریب...
0:39
آموزش حرکت نشر جانب دمبل