نشر خم دمبل
0:46
نشر خم دمبل نشسته
0:13
نشر خم دمبل
0:06
25- نشرخم دمبل چکشی روی میز شیب دار Dumbbell incli...
0:41
نشر خم دمبل دمر نیمکت شیبدار
0:31
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل زاویه 45 درجه...
0:27
آموزش حرکت ورزشی نشر خم دمبل متناوب
0:08
آموزش حرکت نشر خم دمبل چکشی (جیم سیتی)
1:02
آموزش حرکت نشر خم دمبل یا فلای معکوس
1:22
خوش فرم کردن سرشانه نشر خم دمبل L
1:37
آموزش حركت بدنسازی نشر خم دمبل تک دست
1:01
نشر خم دمبل نشسته
1:07
آموزش حرکت صحیح نشر خم دمبل
0:27
آموزش حرکت ورزشی نشر خم دمبل جفت زاویه 45 درجه چک...
0:31
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل ایزومتریک نشست...
2:46
آموزش حرکت نشر جانب دمبل ایستاده و پاسچر های آن |...
4:16
نشر خم دمبل
0:31
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل ایزومتریک چکشی...
1:05
آموزش حرکت بدنسازی نشر خم دمبل نشسته
1:26
نشر خم دمبل نشسته
0:31
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل جفت زاویه 45 د...
0:40
نشر خم دمبل
0:18
نشر خم دمبل میز شیبدار
0:27
آموزش حرکت نشر خم دمبل روی میز تخت
0:22
نشر خم دمبل نشسته
0:07
150-نشر خم دمبل چکشی روی نیمکت تک دستdumbbell rear...
1:20
آموزش حرکت بدنسازی نشر خم دمبل ایستاده
0:26
آموزش حرکت ورزشی نشر خم دمبل جفت
0:27
آموزش حرکت ورزشی نشر خم دمبل جفت زاویه 45 درجه
0:40
حرکت نشر خم دمبل سر روی میز بالا سینه
0:33
آموزش نحوه صحیح زدن نشر خم دمبل نشسته
0:31
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل چرخشی جفت نشست...
0:26
نشر خم دمبل نشسته
0:47
نشر خم دمبل نشسته
11:12
10 دقیقه تمرین بالاتنه // تمرینات قدرتی دوستانه شا...
0:27
آموزش حرکت ورزشی نشر خم دمبل جفت مچ برعکس
0:28
سرشانه نشر خم دمبل - Dumbbell on her shoulder
0:09
نشر خم دمبل صلیب 057
0:07
145- dumbbell seated bent over rear delt raise نش...
1:25
آموزش حرکت بدنسازی نشر خم دمبل روی میز شیبدار برعک...
1:15
نشر خم دمبل ایستاده
0:45
نشر خم دمبل سر روی میز شیب دار
47:20
بازوها و ABS تون شده 45 دقیقه ای - با دمبل و نواره...
0:41
نشر خم دمبل سر روی نیمکت شیبدار
0:35
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل تک دست زاویه 4...
0:18
نشر خم دمبل
0:31
اجرای صحیح حرکت نشر خم دمبل نشسته
0:35
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل زاویه 45 درجه...
1:22
آموزش حرکت بدنسازی نشر خم دمبل چکشی
0:10
نشر خم دمبل خوابیده روی میز شیب دار
0:42
نشر خم دمبل
2:31
نشر خم دمبل
0:31
آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل تک دست چرخشی ن...
8:42
نشر از جانب و نشر از جلو
0:07
22-نشر خم دمبل چکشی تک دستDumbbell Rear Delt Row
1:25
آموزش حرکت بدنسازی نشر خم دمبل نشسته
1:26
نشر خم دمبل روی میز شیبدار برعکس
41:18
35 دقیقه HIIT انرژی بخش تمام بدن با دمبل | تمرین چ...
0:27
آموزش حرکت ورزشی نشر خم دمبل جفت چکشی
0:58
نشر خم دمبل در 4 مدل مختلف برای همه😍
0:09
نشر خم دمبل جفت
0:20
آموزش حرکت نشر خم دمبل جفت
0:27
نشر خم دمبل
0:31
آموزش حرکت ورزشی نشر خم دمبل چکشی جفت نشسته