آموزش حرکت صحیح نشر خم دمبل pezhman jahanmehr منتشر شده در تاریخ 1400/12/10 حرکت نشر خم دمبل برای تقویت قسمت پشتی سرشانه ... حرکت نشر خم دمبل برای تقویت قسمت پشتی سرشانه همه توضیحات ... #sports #نشر #نشر_خم_دمبل #سرشان #سرشانه #نحوه_اجرای_صحیح #نحوه_اجرای_صحیح_نشر_خم_دمبل #اشتباهات #اشتباه همه برچسب ها ... #اشتباهات_نشر_خم_دمبل #بدنسازی #حرکت #حزکت_بدنسازی #بدنساز #فیتنس #فیتنس_آقایان #فیتنس_خانم_ها #بدنسازی_آقایان #بدنسازی_بانوان #رژیم #شکم #شکم_پهلو #شکم_شش_تکه
