چگونه در مسیر رسیدن به موفقیت و هدف در زندگی پایدار بمانیم؟ #هدف #موفقیت_در_زندگی

خیلی از ما اهداف مهمی داریم که باید برای رسیدن بهش به صورت مداوم با پشتکار تلاش کنیم.

مثل ورزش‌کردن، مثل راه انداختن یک‌کسب‌و‌کار، یادگرفتن زبان‌ و هزاران برنامه دیگه.

اما همیشه قرار از شنبه دیگه‌ای که هیچ وقت نمی‌یاد شروعش کنم یا اگر اون شنبه فرا برسه می‌بینیم خیلی زود با اولین نوسان فرایند تغییر را متوقف کنیم.

این اتفاق دلیل‌های زیادی دارد
در این برنامه چهارده دقیقه‌ای فاطمه تقی‌زاده‌ کوچ‌، روانشناس و مربی رسمی مایندفولنس در گفتگو با دکتر سپیده بخت به دلایل مهم این پدیده پرداخته است.

تماشا کنید و با لذت ببرید.

باشگاه تغییر ما با تمرکز  روی مایندفولنس و مدیتیشن، تفکر نقاد و تصمیم‌گیری و همچنین آموزش و طراحی تغییر و ساختن عادتهای اتمی بهت کمک می‌کنه که زندگی غنی‌ای داشته باشی.

======/=======

💢💥اگر‌دوست داری بقیه محتوا سپیده و فاطمه را درباره تغییر، ساختن خورده عادت‌های اتمی و تغییر مبتنی بر مغز ببیینی این ویدیو‌ها را هم ببین.


مثلث طلایی ساختن عادت جدید

فرمول طلایی ساختن عادت جدید برای موفق...

=========/========

========ویدیوهای مهم دیگه کانال را از دست نده ========

👇جلسه اول دوره هشت‌هفته‌ای ذهن‌آگاهی
جلسه اول دوره پایه آموزش و تمرین ذهن‌...

👇 چطوری وقتی مسائل اجتماعی پیچیده استرس زا می‌شوند سلامت روان خود را حفظ کنیم
جایگاه عوامل اجتماعی و زیستی در استرس...


👇تمرین مراقبه ذهن‌ آگاهی تنفس‌آگاهانه با یا مدیتیشنی برای تجربه لحظه‌حال و آرامش
تمرین مدیتیشن تنفس آگاهانه با فاطمه ت...

👇ذهن‌آگاهی و مایندفولنس برای مدیریت احساسات ناخوش‌آیند و کاهش اضظراب و استرس
خرد و فرزانگی با ذهن‌آگاهی

👇مدیتیشن و مایندفولنس و تاثیرات آن بر مغز
تاثیر ذهن‌آگاهی  و مدیتیشن بر روی مغر...



❤️🙏🏻💯
لایک ، کامنت و اشتراک گذاری فراموش نشه،
مجله تغییر را دنبال کنید👇
🛑  www.youtube.com/changeclubmag?sub_con... 🛑


❇️❇️❇️
"ما  در مجله تغییر و باشگاه تغییر با توجه به ساختار و عملکرد مغز انسان و دانش روانشناسی تلاش می‌کتیم به مشکلات مهمی مثل استرس، اضطراب، افسردگی ، بپردازیم و به شما کمک کنیم تا به بودن در لحظه حال و رسیدن به آگاهی و موفقیت را تجربه کنید. اینجا با تکنیک های مدیتیشن ، مراقبه‌های ذهن‌آگاهی و عضله‌های مغزت را پرورش بده تا بتونی از حداکثر ظرفیت مغزت بهره برداری کنی"

یک نکته مهم ما فقط از چیزهایی براتون می‌گیم که
اول
مبتنی بر پژوهش و علمی باشند و یا سند و مدرک مهمی داشته باشند.
دوم
خودمون تجربه‌اش کرده باشیم و مزه اش را توی زندگی‌مون چشیده باشیم.
سوم
نخ تسبیه محتوای این کانال دانش مغز، نورساینس  هست  

گردانند‌گان کانال : فاطمه تقی زاده
(مربی رسمی مایندفولنس و کاهش استرس مبتنی بر ذهن‌آگاهی MBSR، روانشناس و کوچ)
و محمد دخیلی
( کوچ بین‌المللی سطح ACC)
❇️❇️❇️



ما در هر شبکه اجتماعی مطلب مخصوص داریم

اینستاگرام   مجله تغییر👇
📍 https://www.instagram.com/changeclubmag/ 📍


تلگرام  مجله تغییر👇
📍 https://t.me/change_club 📍

وب سایت  باشگاه و مجله تغییر👇
https://changeclub.co/


مجله تغییر
باشگاه تغییر
عادت
تغییر
هدف
موفیت
مدیتیشن
مایندفولنس
مراقبه ذهن‌آگاهی
قدر مغز
نوروساینس
آگاهی  
افزایش تمرکز
خودشناسی