افزایش قد بعد از 20 سالگی | برای همه سنین (مرحله اول) | Height increase exercise

بسیاری از افراد علاقه مند به افزایش قد خودشان هستند. اما با توجه به اینکه سن رشد آنها گذشته است، دیگر امکان رشد قد طبیعی برای آنها از بین رفته است. افزایش قد بعد از بلوغ و عموما بعد از 18 سالگی برای دختران و بعد از 20 سالگی برای پسران قطع می شود. اما با این وجود باز هم راهکارها و ورزش های اختصاصی وجود دارند که با صاف کردن ستون فقرات و همچنین پر آب کردن دیسک های بدن، باعث افزایش قد در بزرگسالی می شوند. در این مجموعه ویدیو ها، روش های افزایش قد برای افراد در تمامی سنین افزایش داده می شود.
____________________
لینک تمام مراحل این دوره
افزایش قد (مرحله اول) افزایش قد بعد از 20 سالگی  | برای همه...

افزایش قد (مرحله دوم) افزایش قد بعد از سن رشد ( مرحله دوم )

افزایش قد (مرحله سوم) افزایش قد برای بزرگسالان (مرحله سوم)

افزایش قد (مرحله چهارم) افزایش قد در تمام سنین با تکنیک کشش س...

افزایش قد (مرحله پنجم) افزایش قد در ۳ ماه (مرحله پنجم)

افزایش قد (مرحله ششم) افزایش قد در سنین بالای سن رشد | بعد ...
___________________
درمان کمر درد درمان کمر درد با 4 حرکت در خانه | بدو...
درمان دیسک کمر درمان دیسک کمر و کمر درد در خانه با 7...
درمان درد پایین کمر درمان کمر درد ( درد دنبالچه) | با 4 ح...
درمان دیسک گردن درمان دیسک گردن و گردن درد درخانه | د...
درمان گردن درد یک طرفه درمان گردن درد یک طرفه با راحت ترین ر...
____________________
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
https://bit.ly/3uHTaF9
____________________
جدول زمان بندی
00:00 معرفی ویدیوی افزایش قد
01:44 چگونه افزایش قد در بزرگسالان امکان پذیر است؟
03:54 روش صحیح اندازه گیری قد
06:04 تکنیک اول برای افزایش قد
08:20 تکنیک دوم برای افزایش قد
09:17 تکنیک سوم برای افزایش قد
10:05 تکنیک چهارم برای افزایش قد
11:17 تکنیک پنجم  برای افزایش قد
12:20 تکنیک ششم برای افزایش قد
13:53 تکنیک هفتم برای افزایش قد
15:57 تکنیک هشتم برای افزایش قد
16:53 صحبت های پایانی
____________________
وب سایت فیزیوتراپی رویش:
https://www.rooyeshpt.com
اینستاگرام رویش:
Instagram: rooyesh.pt
کانال تلگرام رویش:
https://t.me/Rooyesh_Pt
____________________
من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک رویش می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود.
____________________
#افزایش_قد
#افزایش_قد_بزرگسالان