حركت سينه با دمبل
16:40
تقویت عضلات سینه | برنامه بدنسازي حجمي سينه بانوان
0:35
آموزش حرکت پرس سینه دمبل
0:30
آموزش حركت پرس سينه دمبل روي زمين
0:49
آموزش اجرای حرکت پرس سینه دمبل
0:56
آموزش حرکت فلای سینه دمبل تک دست One-Arm Flat Benc...
0:34
بالا سینه ایستاده دمبل
1:18
آموزش حرکت پرس سینه دمبل Dumbbell Bench Press
0:13
بهترین تمرین سینه+آموزش کامل حرکات,حرکت سینه با دم...
0:41
آموزش حرکت پرس سینه دمبل دست جمع
عضلات اصلی : ...
0:08
آموزش حرکت پلاور سینه دمبل Dumbbell Straight Arm P...
4:55
حرکت پرس سینه دمبل | اجرای صحیح و اصولی
0:13
آموزش حرکت بالا سینه دمبل (جیم سیتی)
14:37
بهترین تمرین سینه+آموزش کامل حرکات
8:48
ده تا حرکت برای عضله سینه
0:14
حرکت پرس سینه دمبل میز شیب دار
0:31
آموزش حرکت ورزشی سینه دمبل پروانه میز صاف
0:16
حرکت قفسه سینه دمبل
1:36
اجرای صحیح حرکت پرس سینه دمبل چکشی
19:23
تمرینات انفجاری سینه با مسعود و سپهر
7:42
برنامه تمرینی بدنسازی برای تقویت عضله سینه | آموزش...
0:13
آموزش حرکت پرس سینه دمبل (جیم سیتی)
0:08
آموزش حرکت پرس سینه دمبل مچ بر عکس Reverse Grip Du...
0:06
آموزش حرکت پرس سینه دمبل موازی Neutral Grip Dumbbe...
0:10
آموزش حرکت بالا سینه دمبل موازی (جیم سیتی)
0:03
نحو اجرای حرکت پرس سینه دمبل
0:41
آموزش حرکت پرس سینه دمبل تک دست One Arm Dumbbell B...
0:10
حرکت پرس سینه دمبل
11:21
تمرین سینه با دمبل در خانه | عضلات سینه | توضیح کا...
14:45
پنج حرکت عالی با دمبل برای تقویت و حجم دهی عضلات س...
0:06
آموزش حرکت زیر سینه دمبل دست موازی
0:39
حرکت پرس سینه دمبل
4:04
رشد بالا سینه با هانی رامبد
0:09
آموزش حرکت قفسه سینه دمبل دایره ای (جیم سیتی)
0:54
حرکت بالا سینه دمبل
0:59
حرکت پرس سینه دمبل
2:48
✅❌تمرین حرفه ایی سینه با 4 حرکت سوپرست😉🔥🔥🔥
2:03
تمرین های حجیم سازی عضلات سینه فقط با دمبل /dumbbe...
0:47
حرکت قفسه سینه دمبل خوابیده
0:41
حرکت قفسه سینه دمبل پرسی| تمرینات عالی مهدی حیدری...
2:51
Dumbbell chest press variation/ انواع پرس سینه با...
0:15
آموزش حرکت قفسه سینه دمبل یا فلای دمبل (جیم سیتی)
1:07
آموزش حرکت قفسه سینه دمبل تک دست مورب توسط آقای سج...
17:34
تمرینات سینه در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن...
0:10
آموزش حرکت پرس سینه دمبل
0:25
آموزش حرکات بدنسازی : حرکت پرس سینه دمبل چکشی
3:38
آموزش حرکت قفسه سینه دمبل ( دمبل فلای )
1:59
تمرینات سینه با دمبل
0:46
آموزش اجرای حرکت قفسه سینه دمبل
0:29
اجرای صحیح حرکت پرس سینه دمبل
1:35
چرا حرکت فلای سینه دمبل ایستاده اشتباهه؟
0:10
آموزش حرکت قفسه سینه دمبل
3:40
آموزش حرکت پرس سینه دمبل: نکات ایمنی و کاربردی
3:00
آموزش پرس سینه دمبل
6:25
تمرینات سینه با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضله سین...
0:12
آموزش حرکت پرس سینه دمبل موازی (جیم سیتی)
3:04
آموزش حرکت پرس سینه دمبل
1:11
🛑حرکت عالی تقویت سینه/وسط سینه صفحه ایستاده
19:20
بهترین حرکات سینه و بازو - برنامه تمرینی 1
2:07
فیتنس (اموزش حرکت بالا سینه دمبل)
0:07
آموزش حرکت پرس سینه دمبل Dumbbell Bench Press