15:40

تمرین درست عضلات سینه برای رشد حداکثری

0:59

آموزش حرکت قفسه سینه دستگاه فلای

9:02

بهترین حرکات سینه تست شده با دستگاه EMG

0:33

آموزش حرکت پرس بالا سینه دمبل

6:14

تمرینات بی نظیر عضلات سینه - حرکات اصلی و تکمیلی...

11:49

آموزش سه حرکت مهم بدنسازی با یک دستگاه برای تقویت...

0:49

آموزش حرکت پرس سینه با دستگاه

0:14

آموزش حرکت قفسه سینه سیمکش خوابیده یا فلای سیمکش خ...

11:21

تمرین سینه با دمبل در خانه | عضلات سینه | توضیح کا...

0:39

آموزش حرکت پرس بالا سینه دستگاه

13:45

چطور قدرت و رشد سینه رو زیاد کنیم؟

0:09

حرکت عالی برای چربی سوزی و عضله سازی در اکثر عضلات

7:42

برنامه تمرینی بدنسازی برای تقویت عضله سینه | آموزش...

0:26

حرکت "دور دنیا" برای عضله سینه

0:11

آموزش حرکت قفسه سینه سیمکش خم (جیم سیتی)

0:10

آموزش حرکت پارالل برای سینه (جیم سیتی)

0:35

آموزش حرکت پرس سینه دمبل

0:32

آموزش حرکت قفسه بالا سینه دمبل

2:03

تمرین های حجیم سازی عضلات سینه فقط با دمبل /dumbbe...

10:51

پنج تمرین کارساز عضله سینه که تا به حال ندیده اید

1:24

آموزش حرکت بدنسازی کشش عضله پکتورالیس مینور

8:45

دکتر میری_ آموزش چند حرکت موثر برای تقویت عضله سین...

4:04

رشد بالا سینه با هانی رامبد

0:54

حرکت قفسه سینه دمبل حجم داخل سینه با وزنه

1:35

چرا حرکت فلای سینه دمبل ایستاده اشتباهه؟

10:51

پنج تمرین کارساز عضله سینه که تا به حال ندیده اید...

1:31

آموزش حرکت بدنسازی کشش عضله پکتورالیس مینور

0:48

آموزش حرکت بدنسازی کشش عضله پکتورالیس مینور دست با...

10:51

پنج تمرین کارساز عضله سینه که تا به حال ندیده اید

7:54

آشنایی با عضله سینه و آموزش صحیح انجام حرکات سینه

0:12

حرکت جالب به عضله جلویی سینه نبینی از دستت رفته

10:51

پنج تمرین کارساز عضله سینه

9:24

برنامه تمرینی سینه پیشرفته برای رشد حداکثری

8:48

ده تا حرکت برای عضله سینه

6:25

تمرینات سینه با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضله سین...

1:20

تقویت عضله سینه با دستگاه باشگاه خانگی هامرز

0:13

آموزش حرکت پرس سینه دمبل (جیم سیتی)

0:49

آموزش حرکت پرس بالا سینه با دستگاه

1:22

حرکات عضله سازی سینه بازو سرشانه با دستگاه

0:55

آموزش حرکت بدنسازی کشش عضله پکتورالیس مینور دست جل...

19:20

بهترین حرکات سینه و بازو - برنامه تمرینی 1

4:25

بهترین حرکات از بین بردن چربی سینه (مطالعات 2023)...

0:12

آموزش حرکت قفسه سینه سیمکش ایستاده یا فلای سیمکش ا...

11:48

آموزش سه حرکت مهم بدنسازی / تقویت عضله سینه /آمو...

0:30

آموزش حرکت پرس سینه دستگاه

3:16

تقویت عضله سینه ای بزرگ و حرکاتی که فلکشن افقی در...

15:03

7 حرکت عضله ساز اصلی

7:26

بهترین حرکات برای میان سینه

0:41

حرکت بالا سینه با دستگاه تی بار

10:51

پنج تمرین کارساز عضله سینه که تا به حال ندیده اید

0:32

آموزش حرکت قفسه سینه دمبل

0:51

11حرکت برتر برای عضله سینه☝🏻 بدنسازی در خانه ❤️ ح...

17:34

تمرینات سینه در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن...

0:34

آموزش حرکت پرس سینه دمبل موازی

0:32

آموزش حرکت پرس بالا سینه دمبل موازی

0:13

بهترین تمرین سینه+آموزش کامل حرکات,حرکت سینه با دم...

1:26

آموزش حرکات اصلاحی جهت تقویت عضله سینه در آقایان

0:09

آموزش حرکات عضله سینه

0:27

نحوه صحیح #حرکات بدنسازی عضله تمرینی امروز : سی...

8:01

دکتر میری_ آموزش آناتومی و حرکات عضله سینه