کمرتو منعطف کن و پل بزن/یوگای متوسطه جلسه ی اول🤍

انعطاف کمر یکی از مهم ترین و تاثیر گذار ترین تمرین ها برای بدنه توی سطح جدیدی از آموزش های متوسطه ۱ سری از آساناهایی را آموزش میدم بهتون که با تمرین و تکرار اون جلسه به فاینال حرکت برسید💜
ممنونم که نظراتتونو واسم مینویسید و تمرین میکنید🥰

برای شرکت توی کلاس های من میتونید از طریق اینستاگرام به اطلاعات دسترسی پیدا کنید
Instagram: yogaa_withme