اندام خوب

معرفی پنج تا از بهترین و بدترین میوه ها برای کاهش وزن

13:30

معرفی پنج تا از بهترین و بدترین میوه ها برای کاهش وزن
آموزش حرکت زیر بغل دمبل خم | dumbbell row

2:16

آموزش حرکت زیر بغل دمبل خم | dumbbell row
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن)

23:20

چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن)
برنامه بدنسازی مبتدی-پیشرفته |نوشتن برنامه بدنسازی

11:41

برنامه بدنسازی مبتدی-پیشرفته |نوشتن برنامه بدنسازی
اندام خوب میخوای؟ این کارو نکن

9:54

اندام خوب میخوای؟ این کارو نکن
بدنسازی و رسیدن به تناسب اندام بدون مکمل

9:43

بدنسازی و رسیدن به تناسب اندام بدون مکمل
آموزش حرکت شراگ هالتر از جلو

2:13

آموزش حرکت شراگ هالتر از جلو
یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو

1:38

یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو
شکم : چالش شکم : چالش ۱۴ روزه : سیکسپک : سیکس پک : تقویت عضله

2:42

شکم : چالش شکم : چالش ۱۴ روزه : سیکسپک : سیکس پک : تقویت عضله
تشخیص ژنتیک خوب از بد

16:16

تشخیص ژنتیک خوب از بد
تمرینات سیکس پک : سیکس پک در خانه : تمرینات شکم و پهلو : چالش ۱۴ روزه شکم : تقویت شکم و پهلو

2:16

تمرینات سیکس پک : سیکس پک در خانه : تمرینات شکم و پهلو : چالش ۱۴ روزه شکم : تقویت شکم و پهلو
دستگاه گوارش بدن ما چگونه غذا را به مدفوع تبدیل میکند|انیمیشنهای پزشکی را در کانال قاصدک ببینید

4:31

دستگاه گوارش بدن ما چگونه غذا را به مدفوع تبدیل میکند|انیمیشنهای پزشکی را در کانال قاصدک ببینید
آموزش حرکت کراس آور | Cable Cross over

1:43

آموزش حرکت کراس آور | Cable Cross over
اندام خوب تغذیه سالم🌞 Suraj Sarwari

13:08

اندام خوب تغذیه سالم🌞 Suraj Sarwari
[امگا3 تو چه غذاهایی پیدا میشه؟]اهمیت امگا3 برای بدن

5:54

[امگا3 تو چه غذاهایی پیدا میشه؟]اهمیت امگا3 برای بدن
آموزش حرکت لت دست باز از جلو | فیتنس لند

1:36

آموزش حرکت لت دست باز از جلو | فیتنس لند
جنبش ج❊نزدن: برنامه ۳۰ روزه ترک اعتیاد به پورن و خودارضایی

20:03

جنبش ج❊نزدن: برنامه ۳۰ روزه ترک اعتیاد به پورن و خودارضایی
رقص ایرانی امشب می ترکونم براتون ( کانال تینا شو ) Tina Show

3:18

رقص ایرانی امشب می ترکونم براتون ( کانال تینا شو ) Tina Show
برنامه بدنسازی ماه اول(بعد از آماده سازی) |برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی روز اول

12:35

برنامه بدنسازی ماه اول(بعد از آماده سازی) |برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی روز اول
پیر مرد حشری عاشق زن جوان همسایه میشه که به هیچکس نه نمیگه Gemma Bovery

10:30

پیر مرد حشری عاشق زن جوان همسایه میشه که به هیچکس نه نمیگه Gemma Bovery
تمرینات و حرکات کششی برای انجام حرکت 180 درجه و هند استند، تمرین در خانه

38:41

تمرینات و حرکات کششی برای انجام حرکت 180 درجه و هند استند، تمرین در خانه
حجم گرفتن سریع برای افراد لاغر | آموزش بدنسازی مبتدی (دقیقه ۸ اصلاح در دیسکریپشن)

10:10

حجم گرفتن سریع برای افراد لاغر | آموزش بدنسازی مبتدی (دقیقه ۸ اصلاح در دیسکریپشن)
این پسر تو مدرسه معلمشو حامله میکنه/معرفی فیلم خنده دار دانش آموز و معلم

16:47

این پسر تو مدرسه معلمشو حامله میکنه/معرفی فیلم خنده دار دانش آموز و معلم
بهترین مکمل بدنسازی برای افزایش حجم عضله و تناسب اندام(بهترین مکمل بدنسازی برای عضله سازی؟)

11:19

بهترین مکمل بدنسازی برای افزایش حجم عضله و تناسب اندام(بهترین مکمل بدنسازی برای عضله سازی؟)
آموزش نشست لباس روی اندام - قسمت اول

34:38

آموزش نشست لباس روی اندام - قسمت اول
آموزش حرکت پرس سینه هالتر | barbell chest press

2:28

آموزش حرکت پرس سینه هالتر | barbell chest press
شکم آهنین بساز | ۱۰ دقیقه تمرین شکم و پهلو با فشار بالا

11:31

شکم آهنین بساز | ۱۰ دقیقه تمرین شکم و پهلو با فشار بالا
وعده بعد تمرین برای لاغری: وعده های بعد تمرین از ورزش باید بخوری

5:43

وعده بعد تمرین برای لاغری: وعده های بعد تمرین از ورزش باید بخوری
حرکت کیک بک باسن زانو خم اسمیت تک پا

00:57

حرکت کیک بک باسن زانو خم اسمیت تک پا
آموزش دستگاه های بدنسازی با آذر - 5

4:30

آموزش دستگاه های بدنسازی با آذر - 5
30 minutes pilates workout in house for everyone | آموزش پیلاتس در خانه ، جلسه اول

27:32

30 minutes pilates workout in house for everyone | آموزش پیلاتس در خانه ، جلسه اول
ورزش صبحگاهی برای کارمندان

16:01

ورزش صبحگاهی برای کارمندان
بهترین کالری سوز با دمبل در خانه برای بازوهای خوش فرم | روز هشتم

20:54

بهترین کالری سوز با دمبل در خانه برای بازوهای خوش فرم | روز هشتم
هفت اشتباه زنان در رابطه با مردان

13:15

هفت اشتباه زنان در رابطه با مردان
درخانه بسازیم : مراحل ساخت کارهای دستی و هنری

00:38

درخانه بسازیم : مراحل ساخت کارهای دستی و هنری
کاهش وزن با دارچین | #کاهش_وزن ‌

1:45

کاهش وزن با دارچین | #کاهش_وزن ‌
۳۳- بدنسازی در مدلینگ در مقابل پرورش اندام | تفاوت فیتنس و بدنسازی مدل ها با پرورش اندام

16:12

۳۳- بدنسازی در مدلینگ در مقابل پرورش اندام | تفاوت فیتنس و بدنسازی مدل ها با پرورش اندام
Elcid-Gol Andam | ال سید ـ گل اندام

4:06

Elcid-Gol Andam | ال سید ـ گل اندام
خواص شگفت انگیز پای مرغ[در مورد خاصیت پای مرغ چی شنیدی؟]

1:52

خواص شگفت انگیز پای مرغ[در مورد خاصیت پای مرغ چی شنیدی؟]
لوزه.

3:26

لوزه.
تمرین کراسفیت در منزل برای 18 دقیقه

20:06

تمرین کراسفیت در منزل برای 18 دقیقه
IRAN Performance CUD Global Day 2013 رقص ایرانی/ دانشگاه کانادایی دبی

9:16

IRAN Performance CUD Global Day 2013 رقص ایرانی/ دانشگاه کانادایی دبی
مصاحبه مردمی درباره نیاز جنسی❌صحبت های واقعی مردم❗

21:12

مصاحبه مردمی درباره نیاز جنسی❌صحبت های واقعی مردم❗
مردی که اندام تناسلی زنانه دارد

1:36

مردی که اندام تناسلی زنانه دارد
آموزش دوست شدن با دخترهای خارجی از زبان خودشون.🍆🍓🫣😍 صد در صد تضمینی

13:06

آموزش دوست شدن با دخترهای خارجی از زبان خودشون.🍆🍓🫣😍 صد در صد تضمینی
طراحی لباس و رفع ایرادات اندامی در الگو

19:32

طراحی لباس و رفع ایرادات اندامی در الگو
میز گرد ما با Persian bunny (دختر عزیزم سپیده سماعی ) مطالبی اموزنده

31:48

میز گرد ما با Persian bunny (دختر عزیزم سپیده سماعی ) مطالبی اموزنده
زنانی که آواز خواندنشان قدغن است

6:01

زنانی که آواز خواندنشان قدغن است
كنسرت نوروزى ليلا فروهر در بى‌بى‌سى

50:33

كنسرت نوروزى ليلا فروهر در بى‌بى‌سى
شکنجه دختر خردسال از سوی طالبان در تخار به خاطر فروش ۴ گلوله

2:53

شکنجه دختر خردسال از سوی طالبان در تخار به خاطر فروش ۴ گلوله
مستند زیر تیغ جنسیت - نسخه کامل

47:16

مستند زیر تیغ جنسیت - نسخه کامل
بزرگترین اشتباه تمرینی من

5:34

بزرگترین اشتباه تمرینی من
پرگار: همجنسگرایی، ژنتیک یا اکتسابی؟

51:28

پرگار: همجنسگرایی، ژنتیک یا اکتسابی؟
پیلاتس در خانه | ۱ساعت پیلاتس برای لاغری شکم و پهلو

55:18

پیلاتس در خانه | ۱ساعت پیلاتس برای لاغری شکم و پهلو
آموزش حرکت پرس سرشانه اسمیت |Smith machine shoulder press

2:15

آموزش حرکت پرس سرشانه اسمیت |Smith machine shoulder press
۱۹۱ - چهار میوه چربی سوز برای از بین بردم شکم و پهلو

19:49

۱۹۱ - چهار میوه چربی سوز برای از بین بردم شکم و پهلو
چگونه بدون کالری شماری روزانه بازهم به تناسب اندام برسیم؟

9:20

چگونه بدون کالری شماری روزانه بازهم به تناسب اندام برسیم؟
چی شد گیاهخوار شدم

14:02

چی شد گیاهخوار شدم
گۆرانی اندام محمد.زۆرخۆشە

4:19

گۆرانی اندام محمد.زۆرخۆشە
Evan Band - Del ( ایوان بند - دل )

3:09

Evan Band - Del ( ایوان بند - دل )