ورزش شانه و گردن
![گرم کردن مفصل های گردن و شانه با بند یوگا | کشش عضلات شانه و گردن](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
گرم کردن مفصل های گردن و شانه با بند یوگا | کشش عضلات شانه و گردن
![Treatment of shoulder pain | درمان درد شانه و گردن](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
Treatment of shoulder pain | درمان درد شانه و گردن
![درمان آرتروز گردن با ورزش | Neck Arthritis and Exercises](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
درمان آرتروز گردن با ورزش | Neck Arthritis and Exercises
![آموزش ورزش عالی برای شانه درد](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
آموزش ورزش عالی برای شانه درد
![درمان شانه درد و گیر افتادگی تاندون شانه در 5 دقیقه shoulder impingement treatment](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
درمان شانه درد و گیر افتادگی تاندون شانه در 5 دقیقه shoulder impingement treatment
![ورزش های تقویت عضلات گردن و شانه](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
ورزش های تقویت عضلات گردن و شانه
![حرکات اصلاحی افتادگی شانه و گردن رو به جلو](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
حرکات اصلاحی افتادگی شانه و گردن رو به جلو
![آموزش دو ورزش طلایی خشکی مفصل شانه ( #فیزیوتراپی #ورزش_درمانی )](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
آموزش دو ورزش طلایی خشکی مفصل شانه ( #فیزیوتراپی #ورزش_درمانی )
![شانه های افتاده (افتادگی شانه) | How to treat your Rounded shoulder](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
شانه های افتاده (افتادگی شانه) | How to treat your Rounded shoulder
![بهترین تمرینات ورزشی برای گردن درد](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
بهترین تمرینات ورزشی برای گردن درد
![بهترین راهکار برای درمان دیسک گردن بدون نیاز به جراحی](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
بهترین راهکار برای درمان دیسک گردن بدون نیاز به جراحی
![درمان درد شانه و کتف با 5 حرکت خانگی | سطح 1](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
درمان درد شانه و کتف با 5 حرکت خانگی | سطح 1
![ورزش برای درمان شانه درد در خانه(علت درد شانه و درمان خانگی آن)](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
ورزش برای درمان شانه درد در خانه(علت درد شانه و درمان خانگی آن)
![درمان خشکی مفصل شانه با ورزش فیزیوتراپی](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
درمان خشکی مفصل شانه با ورزش فیزیوتراپی
![درمان آرتروز گردن و گردن درد به طور کامل با بهترین روش درمانی](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
درمان آرتروز گردن و گردن درد به طور کامل با بهترین روش درمانی
![درمان قوز پشت با ورزش اصلاحی](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
درمان قوز پشت با ورزش اصلاحی
![درمان گردن درد با 6 تمرین تقویتی در خانه یا محل کار (روش فوری و تضمینی)](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
درمان گردن درد با 6 تمرین تقویتی در خانه یا محل کار (روش فوری و تضمینی)
![تسکین و درمان انواع آرتروز، زانو درد، کمردرد به روش طبیعی](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تسکین و درمان انواع آرتروز، زانو درد، کمردرد به روش طبیعی
![شانه افتاده رو اینجوری درمان کن ؟! Treatment of dropped shoulder and winged shoulder](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
شانه افتاده رو اینجوری درمان کن ؟! Treatment of dropped shoulder and winged shoulder
![Senior Workout ورزش تمام بدن مناسب برای افراد بالای ۶۰ سال بدون وسیله](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
Senior Workout ورزش تمام بدن مناسب برای افراد بالای ۶۰ سال بدون وسیله
![درمان شانه درد ناشی از آرتروز شانه | Shoulder Arthritis Symptoms and Treatment](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
درمان شانه درد ناشی از آرتروز شانه | Shoulder Arthritis Symptoms and Treatment
![تسکین درد گردن و شانه و اصلاح #قوز با چند حرکت ساده روی دیوار #تمرین_در_منزل](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تسکین درد گردن و شانه و اصلاح #قوز با چند حرکت ساده روی دیوار #تمرین_در_منزل
![چطور عضلات گردن را تقویت کنیم💪تقویت عضلات گردن و شانه💪اموزش حرکات رفع گردن درد](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
چطور عضلات گردن را تقویت کنیم💪تقویت عضلات گردن و شانه💪اموزش حرکات رفع گردن درد
![آموزش ورزش افزایش دامنه حرکتی مفصل شانه](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
آموزش ورزش افزایش دامنه حرکتی مفصل شانه
![درمان گیرافتادگی تاندون شانه و درمان شانه درد - shoulder impingement treatment](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
درمان گیرافتادگی تاندون شانه و درمان شانه درد - shoulder impingement treatment
![بهترین درمان درد شانه(نرمش برای درمان شانه درد)|shoulder pain exercise](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
بهترین درمان درد شانه(نرمش برای درمان شانه درد)|shoulder pain exercise
![درمان درد شانه و درد گردن ، درد کتف را چگونه درمان کنیم؟](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
درمان درد شانه و درد گردن ، درد کتف را چگونه درمان کنیم؟
![درمان گردن درد در خانه | بدون مراجعه به دکتر | با تمرینات ساده ولی کاملا حرفه ای و علمی](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
درمان گردن درد در خانه | بدون مراجعه به دکتر | با تمرینات ساده ولی کاملا حرفه ای و علمی
![درمان گردن درد یک طرفه با راحت ترین روش در خانه](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
درمان گردن درد یک طرفه با راحت ترین روش در خانه
![دیسک گردن، تمرینات درمانی گردن درد | Cervical Herniated Disc Symptoms & Treatment](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
دیسک گردن، تمرینات درمانی گردن درد | Cervical Herniated Disc Symptoms & Treatment
![درمان فوری گردن درد با ۳ حرکت ورزشی در خانه](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
درمان فوری گردن درد با ۳ حرکت ورزشی در خانه
!["Begin with Shaily" Workout 1 ورزش در خانه بدون پرش و بدون وسیله ورزش اول، عضله سازی در خانه](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
"Begin with Shaily" Workout 1 ورزش در خانه بدون پرش و بدون وسیله ورزش اول، عضله سازی در خانه
![درمان قوز پشت با تمرین ورزش و ماساژ در خانه](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
درمان قوز پشت با تمرین ورزش و ماساژ در خانه
![درمان فوری درد و سوزش بین دو کتف | با ورزش در خانه](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
درمان فوری درد و سوزش بین دو کتف | با ورزش در خانه
![درمان آرتروز گردن | بدون نیاز به جراحی | تنها با ۵ ورزش ساده](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
درمان آرتروز گردن | بدون نیاز به جراحی | تنها با ۵ ورزش ساده
![درمان قوز پشت در خانه با 5 حرکت خیلی موثر و ساده](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
درمان قوز پشت در خانه با 5 حرکت خیلی موثر و ساده
![درمان دیسک گردن | بدون نیاز به جراحی | تنها با ۶ ورزش ساده](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
درمان دیسک گردن | بدون نیاز به جراحی | تنها با ۶ ورزش ساده
![قوز گردن و شانه](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
قوز گردن و شانه
![درمان دیسک گردن و گردن درد درخانه | درمان قطعی و بدون هزینه با یک روش سریع](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
درمان دیسک گردن و گردن درد درخانه | درمان قطعی و بدون هزینه با یک روش سریع
![Hatha Yoga Flossing | هاتا یوگا برای رفع گرفتگی مفاصل و خستگی عضلات | Samin Yoga](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
Hatha Yoga Flossing | هاتا یوگا برای رفع گرفتگی مفاصل و خستگی عضلات | Samin Yoga
![پیشگیری از گرفتگی و اسپاسم عضلانی حین ورزش با نوشیدنی خانگی](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
پیشگیری از گرفتگی و اسپاسم عضلانی حین ورزش با نوشیدنی خانگی
![حرکت مرجار یا گربه و گاو](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
حرکت مرجار یا گربه و گاو
![درمان خانگی شانه درد (ورزش خانگی، ماساژ و فیزیوتراپی در منزل)](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
درمان خانگی شانه درد (ورزش خانگی، ماساژ و فیزیوتراپی در منزل)
![درمان شانه درد ( شانه یخ زده ) با حرکات درمانی خانگی](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
درمان شانه درد ( شانه یخ زده ) با حرکات درمانی خانگی
![رفع قوز کمر و پشت I افتادگی شانه ها بدون وسیله در خانه](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
رفع قوز کمر و پشت I افتادگی شانه ها بدون وسیله در خانه
![یین یوگا- کشش گردن، شانه و قفسهی سینه Yin Yoga- Neck, Shoulder & Chest Stretch Stretch](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
یین یوگا- کشش گردن، شانه و قفسهی سینه Yin Yoga- Neck, Shoulder & Chest Stretch Stretch
![راهنمای کامل برای آزاد سازی گرفتگی و گره های عضلانی | آزاد سازی گرفتگی عضلات گردن](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
راهنمای کامل برای آزاد سازی گرفتگی و گره های عضلانی | آزاد سازی گرفتگی عضلات گردن
![آموزش فیزیوتراپی گردن درد در منزل (ورزش خانگی و ماساژ درمانی)](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
آموزش فیزیوتراپی گردن درد در منزل (ورزش خانگی و ماساژ درمانی)
![تمرینات ورزشی موثر خانگی جهت پیشگیری از پارگی، کشیدگی و التهاب تاندونهای مفصل شانه یوتیوب](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تمرینات ورزشی موثر خانگی جهت پیشگیری از پارگی، کشیدگی و التهاب تاندونهای مفصل شانه یوتیوب
![درمان دیسک گردن](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
درمان دیسک گردن
![درمان سر و گردن به جلو و گردن درد حاصل از آن](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
درمان سر و گردن به جلو و گردن درد حاصل از آن
![آموزش نقطه طب فشاری گردن درد و شانه درد (نقاط طب سوزنی چینی)](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
آموزش نقطه طب فشاری گردن درد و شانه درد (نقاط طب سوزنی چینی)
![درمان درد گردن با حرکات کششی فقط در 5 دقیقه!! (درمان فیزیوتراپی در خانه)](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
درمان درد گردن با حرکات کششی فقط در 5 دقیقه!! (درمان فیزیوتراپی در خانه)
![درمان قوز گردن یا هامپ گردن و گردن درد حاصل از آن](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
درمان قوز گردن یا هامپ گردن و گردن درد حاصل از آن
![ورزش درمانی گردن درد ( #فیزیوتراپی #physiotherapy )](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
ورزش درمانی گردن درد ( #فیزیوتراپی #physiotherapy )
![چگونه از شر دیسک کمر خلاص شویم؟ چند حرکت فوق العاده ساده برای درد گردن و کمر](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
چگونه از شر دیسک کمر خلاص شویم؟ چند حرکت فوق العاده ساده برای درد گردن و کمر
![درمان گردن درد و دیسک گردن در ۱۰ دقیقه / سطح ۱](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
درمان گردن درد و دیسک گردن در ۱۰ دقیقه / سطح ۱
![تقویت عضلات سرشانه : ورزش برای پهن شدن شانه خانمها](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
تقویت عضلات سرشانه : ورزش برای پهن شدن شانه خانمها
![بزرگترین و قویترین عضله شانه کدام است؟ / یوگا به فارسی](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
بزرگترین و قویترین عضله شانه کدام است؟ / یوگا به فارسی
![Treatment of neck pain | درمان فوری گردن درد](https://www.seevid.ir/assets/images/thumbnail_medium_en.avif)
Treatment of neck pain | درمان فوری گردن درد