کرانچ معکوس کاهشی
0:17
کرانچ معکوس
0:10
شکم کرانچ معکوس
1:23
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب شکم قیچی و کرانچ معکوس
0:19
کرانچ مورب طنابی زانو زده
0:58
آموزش حرکت کرانچ کاهشی Decline Crunch
0:21
اجرای صحیح حرکت کرانچ معکوس
1:48
آموزش حرکت کرانچ معکوس
0:06
501-کرانچ معکوس روی میز شیب دار decline bent leg r...
1:01
کرانچ معکوس با سیمکش
0:29
کرانچ معکوس تمرینی برای زیر شکم
0:35
کرانچ معکوس
0:34
کرانچ معکوس
1:25
آموزش حرکت بدنسازی کرانچ معکوس
1:36
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب کرانچ معکوس تک پا با کران...
0:35
ترکیب شکم قیچی و کرانچ معکوس
0:22
کرانچ معکوس با سیمکش
1:04
آموزش حرکت بدنسازی کرانچ معکوس
1:05
کرانچ معکوس با زانوی خم
0:12
کرانچ معکوس
0:44
کرانچ معکوس
0:39
کرانچ معکوس روی نیمکت شیبدار
1:34
شکم کرانچ معکوس پا صاف متناوب(تن تاک نخرید!)
1:48
کرانچ معکوس
0:46
اجرای صحیح حرکت کرانچ معکوس روی میز با شیب منفی
0:40
آموزش حرکت کرانچ معکوس Reverse Crunch
0:34
آموزش حرکت کرانچ معکوس
0:37
کرانچ معکوس / Reverse crunch
1:01
کرانچ معکوس با سیمکش
0:57
آموزش حركت كرانچ معكوس
0:47
کرانچ معکوس
0:14
حرکت کرانچ معکوس (Reverse Crunch)
0:34
کرانچ معکوس تک پا تناوبی در حالت پل روی نیمکت
0:49
آموزش حرکت کرانچ کاهشی مورب Decline Oblique Crunch
0:05
557- کرانچ معکوس پرتابی reverse crunch
0:56
آموزش حرکت بدنسازی کرانچ معکوس روی نیمکت شیبدار (ش...
1:12
خلبانی خوابیده / کرانچ معکوس (اموزش.تمرین.حرکت)
0:40
آموزش حرکت کرانچ معکوس Reverse Crunch
0:50
آموزش حرکت کرانچ کاهشی مورب Decline Oblique Crunch
0:22
کرانچ معکوس
1:00
کرانچ معکوس با سیمکش
0:35
کرانچ معکوس تک پا تناوبی در حالت پل روی نیمکت
1:12
آموزش حرکت بدنسازی کرانچ معکوس تک پا تناوبی
1:21
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب شکم قیچی و کرانچ معکوس
0:54
حرکت شکم کرانچ معکوس با نیمکت مدرج هیرو
1:08
آموزش حرکت بدنسازی کرانچ معکوس کابل پهلو Cable Tuc...
0:47
آموزش حرکت کرانچ معکوس کاهشی Decline Reverse Crunc...
0:58
آموزش حرکت کرانچ کاهشی Decline Crunch
0:47
آموزش حرکت کرانچ معکوس کاهشی Decline Reverse Crunc...
4:24
زیرشکم یا کرانچ معکوس|آموزش اجرای صحیح
0:30
کرانچ معکوس تمرینی برای عضلات شکم
0:51
کرانچ معکوس پا صاف
1:07
نحوه ی انجام صحیح حرکت کرانچ
1:26
آموزش تمرین ترکیب پل باسن روی کتف و کرانچ معکوس تک...
0:24
Reverse crunche/کرانچ معکوس
0:43
کرانچ معکوس با سیمکش
1:25
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب پل باسن روی کتف و کرانچ م...
0:39
شکم کرانچ معکوس
0:11
کرانچ معکوس تک پا
0:46
آموزش حرکت کرانچ با صفحه وزنه Weighted Crunches
0:39
تمرین کرانچ معکوس - شکم شش تکه