6:09

خطرناک ترین حرکات بدنسازی برای دیسک کمر | چگونه بد...

0:35

آموزش حرکت صحیح فلای 90 درجه در فیتنس

0:21

آموزش حرکت صحیح زانو بلند در فیتنس

0:29

حرکت کششی سینه آموزش فیتنس(تنظیم برنامه غذایی و تم...

0:11

آموزش حرکت صحیح فلای در فیتنس

11:54

اهمیت گرم کردن - warm up

4:30

آموزش دستگاه های بدنسازی با آذر - 5

0:24

آموزش صحیح اجرای حرکت پشت بازو سیم کش طناب با قاین...

0:27

آموزش حرکات بدنسازی و فیتنس - تمرین با کش - حرکت ش...

2:20

حرکات بدنسازی برای عضلات پا

0:30

آموزش حرکات بدنسازی و فیتنس با کش - حرکت پشت بازو...

0:28

آموزش حرکات بدنسازی و فیتنس بدون تجهیزات - حرکت کر...

1:16

آموزش حرکت صحیح پلانک در فیتنس

1:38

یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو...

2:46

نام دستگاه های بدنسازی با تصویر|برای مبتدی ها|دستگ...

1:46

آموزش نحوه ی صحیح حرکت پلانک پهلو در فیتنس

3:48

آموزش حرکت KETTLEBELL SWING در کراسفیت و فانکشنال...

0:33

آموزش نحوه ی صحیح حرکت پل در فیتنس

1:56

آموزش حرکت پشت پا دستگاه خوابیده | اجرای صحیح حرکت...

2:05

آموزش حرکت صحیح گام بلند در فیتنس

6:26

بدنسازی و فیتنس - آموزش اصولی حرکت اسکوات

0:19

آموزش 1300 حرکت بدنسازی فیتنس در اپلیکیشن "ها...

20:30

بیست دقیقه تمرینات کامل شکم در منزل بدون ابزار منا...

8:16

برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی|آموزش بدنسازی از ا...

6:34

گرم کردن قبل از تمرین_Warm up before exercise

2:13

آموزش حرکت صحیح اسکات در فیتنس

12:10

چند روز در هفته تمرین کنیم | چه عضلاتی را باهم تمر...

2:07

فیتنس (اموزش حرکت بالا سینه دمبل)

1:05

آموزش نحوه ی صحیح حرکت دراز نشست در فیتنس

5:14

آموزش حرکت چرخش چرخ برای آب کردن چربی شکم (مشاوره...

7:57

تفاوت فیتنس و بدنسازی - تفاوت بدنسازی و فیتنس در چ...

1:53

آموزش نحوه ی صحیح حرکت کشش پا از پهلو در فیتنس

0:16

آموزش حرکات بدنسازی و فیتنس بدون تجهیزات - حرکت کر...

1:24

آموزش حرکت صحیح بالا بردن پا بصورت خوابیده در فیتن...

8:03

چگونه براي خودم برنامه بدنسازي بنويسم؟

0:51

آموزش حرکات بدنسازی و فیتنس - تمرینات با کش - حرکت...

3:33

آموزش حرکت BURPEE در کراسفیت و فانکشنال فیتنس | عل...

1:34

آموزش نحوه ی صحیح حرکت استپ در فیتنس

0:48

آموزش بدنسازی و فیتنس - تمرینات با کش - حرکت جلوبا...

0:32

آموزش حرکات بدنسازی و فیتنس بدون تجهیزات - حرکت T...

2:23

آموزش حرکت صحیح بارفیکس در فیتنس

1:06

آموزش فیتنس - حرکت بدنسازی آرنج به زانو برای شکم...

5:53

گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیقه قبل از ورزش...

5:52

🤔روز اول باشگاه چی بزنیم؟؟ قسمت 1 🤔 / First Day...

0:42

آموزش حرکات بدنسازی و فیتنس - تمرینات بدون تجهیزات...

0:17

آموزش حرکت صحیح پروانه در فیتنس

11:14

6 حرکت برای هفتی شدن بدن

0:44

آموزش حرکات بدنسازی و فیتنس - تمرینات باشگاهی - حر...

0:59

آموزش نحوه ی صحیح حرکت دوچرخه خوابیده در فیتنس

0:22

آموزش نحوه ی صحیح حرکت قیچی در فیتنس

0:36

آموزش حرکات بدنسازی و فیتنس - تمرینات بدون تجهیزات...

4:42

آموزش حرکت DEVIL PRESS در کراسفیت و فانکشنال فیتنس...

11:41

برنامه بدنسازی مبتدی-پیشرفته |نوشتن برنامه بدنسازی

1:09

آموزش نحوه ی صحیح حرکت شنا در فیتنس

2:48

✅❌تمرین حرفه ایی سینه با 4 حرکت سوپرست😉🔥🔥🔥

11:24

فیتنس بانوان | حرکات پشت بازو در خانه - برنامه عال...

0:43

fitness Triceps tutorial - آموزش حرکت پشت بازو با...

15:03

7 حرکت عضله ساز اصلی

0:49

آموزش حرکات بدنسازی و فیتنس با کش - حرکت قفسه سینه...

0:34

آموزش حرکات بدنسازی و فیتنس - تمرین با کش - حرکت چ...