تمرینات عضلات پشت

تمرین ویژه سرشانه، گرد کردن دلتوئید پشت Rear (back) Deltoid Special Workout

5:51

تمرین ویژه سرشانه، گرد کردن دلتوئید پشت Rear (back) Deltoid Special Workout
آموزش حرکات بدنسازی مربوط به عضله پشت بازو با دکتر علیرضا میری

8:21

آموزش حرکات بدنسازی مربوط به عضله پشت بازو با دکتر علیرضا میری
تمرینات زیربغل و پشت با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضلات زیربغل و پشت فقط با دمبل

5:24

تمرینات زیربغل و پشت با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضلات زیربغل و پشت فقط با دمبل
تمرینات زیر بغل، شوک حرفه ای به عضلات زیر بغل و پشت / back and Armpit workout (2023/11)

4:22

تمرینات زیر بغل، شوک حرفه ای به عضلات زیر بغل و پشت / back and Armpit workout (2023/11)
بمباران عضلات پشت در باشگاه بدنسازی

13:18

بمباران عضلات پشت در باشگاه بدنسازی
3 تمرین عالی برای ساختن عضلات پشت

3:24

3 تمرین عالی برای ساختن عضلات پشت
با این حرکات تمام ضعف‌های پشت بازوهات رو برطرف کن| make perfect triceps by these exercises

4:37

با این حرکات تمام ضعف‌های پشت بازوهات رو برطرف کن| make perfect triceps by these exercises
بدنسازی در خانه با دمبل | تمرین عضلات پشت و زیربغل فقط با دمبل | اجرا صحیح حرکات و برنامه تمرینی

16:19

بدنسازی در خانه با دمبل | تمرین عضلات پشت و زیربغل فقط با دمبل | اجرا صحیح حرکات و برنامه تمرینی
تمرینات پشت بازو در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت چهارم | آموزش کلیستنیکس

19:11

تمرینات پشت بازو در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت چهارم | آموزش کلیستنیکس
7 BEST EXERCISE TRICEPS WORKOUT,تمرین، فیتنس، آموزش حرکات عالی برای رشد بیشترعضله پشت بازو

4:40

7 BEST EXERCISE TRICEPS WORKOUT,تمرین، فیتنس، آموزش حرکات عالی برای رشد بیشترعضله پشت بازو
آموزش کرال پشت - قسمت دوم - تمرینات آبی

9:17

آموزش کرال پشت - قسمت دوم - تمرینات آبی
تمرین بدنسازی عضلات پا در باشکاه

21:17

تمرین بدنسازی عضلات پا در باشکاه
Complete Back Workout for Strength and Definition | Dynamic Stretches + Supersets+ TABATA Finisher!

12:29

Complete Back Workout for Strength and Definition | Dynamic Stretches + Supersets+ TABATA Finisher!
بهترین حرکات پشت یا زیربغل - برنامه تمرینی 1

13:03

بهترین حرکات پشت یا زیربغل - برنامه تمرینی 1
(آموزش فلوتینگ پشت (شناوری از پشت

4:29

(آموزش فلوتینگ پشت (شناوری از پشت
تمرینات زیربغل و پشت در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت دوم | آموزش کلیستنیکس

14:45

تمرینات زیربغل و پشت در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت دوم | آموزش کلیستنیکس
برنامه ورزشی فول بادی | تمرین های موثر رفع قوز پشت در خانه

32:33

برنامه ورزشی فول بادی | تمرین های موثر رفع قوز پشت در خانه
بهترین حرکات پشت یا زیریغل تست شده با دستگاه EMG

12:47

بهترین حرکات پشت یا زیریغل تست شده با دستگاه EMG
تمرینات پا در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت پنجم | آموزش کلیستنیکس

18:01

تمرینات پا در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت پنجم | آموزش کلیستنیکس
تمرینات بی نظیر عضلات سینه - حرکات اصلی و تکمیلی - full chest muscles training/ pro workout 2023

6:14

تمرینات بی نظیر عضلات سینه - حرکات اصلی و تکمیلی - full chest muscles training/ pro workout 2023
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن)

23:20

چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن)
بهترین حرکات شکم و پهلو

15:53

بهترین حرکات شکم و پهلو
تمریناتی برای تقویت عضلات پشت-BACK WORKOUT

9:52

تمریناتی برای تقویت عضلات پشت-BACK WORKOUT
تمرینات کامل و آموزش حرکات فول بادی ‌در خانه | برنامه ورزشی هوازی

21:23

تمرینات کامل و آموزش حرکات فول بادی ‌در خانه | برنامه ورزشی هوازی
تمرینات پشت بازو با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضله پشت بازو فقط با دمبل

10:34

تمرینات پشت بازو با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضله پشت بازو فقط با دمبل
تمرینات عالی باسن و شکم با توپ - ورزش در خانه _ شری ولنس

14:15

تمرینات عالی باسن و شکم با توپ - ورزش در خانه _ شری ولنس
Maximize Shoulder Gains with this Intense Workout | تمرین سرشانه

1:28

Maximize Shoulder Gains with this Intense Workout | تمرین سرشانه
اجرای درست حرکات زیر بغل- پول اوور/ تی بار/ دمبل تک خم- Armpit training

4:12

اجرای درست حرکات زیر بغل- پول اوور/ تی بار/ دمبل تک خم- Armpit training
چالش قدرتی ۱ | جلسه ۵ | تمرین بازو و شکم

29:43

چالش قدرتی ۱ | جلسه ۵ | تمرین بازو و شکم
Hatha Yoga Flossing | هاتا یوگا برای رفع گرفتگی مفاصل و خستگی عضلات | Samin Yoga

36:15

Hatha Yoga Flossing | هاتا یوگا برای رفع گرفتگی مفاصل و خستگی عضلات | Samin Yoga
6 تمرین حرفه ای بازو | رشد سریع عضلات جلو بازو و پشت بازو + سیستم تمرین ویژه

5:52

6 تمرین حرفه ای بازو | رشد سریع عضلات جلو بازو و پشت بازو + سیستم تمرین ویژه
تمرین ۴۵ دقیقه ای بالاتنه ( تمرکز بر عضلات پشت و بازو ها) (افزایش قدرت عضلات + اصلاح پاسچر )

45:46

تمرین ۴۵ دقیقه ای بالاتنه ( تمرکز بر عضلات پشت و بازو ها) (افزایش قدرت عضلات + اصلاح پاسچر )
برنامه تمرینی استثنایی برای عضلات شکم (سیکس پک) فقط با یک دمبل

3:09

برنامه تمرینی استثنایی برای عضلات شکم (سیکس پک) فقط با یک دمبل
تمرینات حرفه ای زیر بغل و پشت برای ساخت عضلاتی شگفت انگیز /amazing Back workout

8:40

تمرینات حرفه ای زیر بغل و پشت برای ساخت عضلاتی شگفت انگیز /amazing Back workout
آموزش ورزش فیزیوتراپی عضلات همسترینگ

5:05

آموزش ورزش فیزیوتراپی عضلات همسترینگ
حرکت پشت پا دستگاه | اجرای صحیح و اصولی

2:55

حرکت پشت پا دستگاه | اجرای صحیح و اصولی
تاثیر گذارترین تمرینات عضلات پشت و زیربغل در خانه | best BACK MUSCLE workout

4:03

تاثیر گذارترین تمرینات عضلات پشت و زیربغل در خانه | best BACK MUSCLE workout
زانو درد و آرتروز پاها را با این تمرینات، سریع از بین ببرید-Knee pain and Arthrosis

8:08

زانو درد و آرتروز پاها را با این تمرینات، سریع از بین ببرید-Knee pain and Arthrosis
تمرینات برتر برای تقویت عضلات دست بدون نیاز به باشگاه

9:47

تمرینات برتر برای تقویت عضلات دست بدون نیاز به باشگاه
تمرین ۴۵ دقیقه ای فول بادی افزایش قدرت کامل بدن و شکم (تمرین دایره ای)

46:37

تمرین ۴۵ دقیقه ای فول بادی افزایش قدرت کامل بدن و شکم (تمرین دایره ای)
تمرین در خانه با کش پیلاتس برای عضلات پشت

4:02

تمرین در خانه با کش پیلاتس برای عضلات پشت
بهترین تمرین روزانه برای بازو و پشت بند سوتین | روز پنجم

23:19

بهترین تمرین روزانه برای بازو و پشت بند سوتین | روز پنجم
تمرین 50 دقیقه ای بالاتنه با تمرکز بر عضلات پشت و بازوها ( و تمرین شکم و پهلو ) مناسب برای شروع

54:07

تمرین 50 دقیقه ای بالاتنه با تمرکز بر عضلات پشت و بازوها ( و تمرین شکم و پهلو ) مناسب برای شروع
حرکت پشت بازو سیم کش | اجرای صحیح و اصولی

2:04

حرکت پشت بازو سیم کش | اجرای صحیح و اصولی
10 از بهترین تمرینات سرشانه | تمرینات سرشانه بدون دستگاه

10:13

10 از بهترین تمرینات سرشانه | تمرینات سرشانه بدون دستگاه
آموزش تمرین پشت بازو هالتر خوابیده روی میز شیبدار

1:25

آموزش تمرین پشت بازو هالتر خوابیده روی میز شیبدار
حرکت پشت بازو سیم کش طناب | اجرای صحیح و اصولی

1:52

حرکت پشت بازو سیم کش طناب | اجرای صحیح و اصولی
تمرین پشت بازو تک دمبل بالای سر نشسته

1:24

تمرین پشت بازو تک دمبل بالای سر نشسته
تقویت عضلات چهارسر ران،پشت پا و باسن با حرکات ساده در منزل

1:06

تقویت عضلات چهارسر ران،پشت پا و باسن با حرکات ساده در منزل
فیتنس بانوان | حرکات پشت بازو در خانه - برنامه عالی پشت بازو با شری ولنس

11:24

فیتنس بانوان | حرکات پشت بازو در خانه - برنامه عالی پشت بازو با شری ولنس
آموزش تمرین پشت بازو دمبل جفت خوابیده

1:24

آموزش تمرین پشت بازو دمبل جفت خوابیده
آموزش تمرین پشت بازو سیمکش ایستاده برای تقویت پشت بازو

1:24

آموزش تمرین پشت بازو سیمکش ایستاده برای تقویت پشت بازو
آموزش تمرین پشت بازو سیمکش طناب ایستاده بالای سر | آموزش بدنسازی

1:24

آموزش تمرین پشت بازو سیمکش طناب ایستاده بالای سر | آموزش بدنسازی
تمرین بدنسازی - برنامه تمرین عضلات پشتی

1:22

تمرین بدنسازی - برنامه تمرین عضلات پشتی
چالش قدرتی ۱ | جلسه ۱۱ | تمرین بالاتنه

29:53

چالش قدرتی ۱ | جلسه ۱۱ | تمرین بالاتنه
پشت پا ایستاده با کش

1:26

پشت پا ایستاده با کش
آموزش پشت ساعد هالتر ایستاده

1:24

آموزش پشت ساعد هالتر ایستاده
حرکات شکم شش تیکه #بدنساز #بدنسازی #باشگاه_بدنسازی #عضله_سازی #بدنسازی_آقایان

00:06

حرکات شکم شش تیکه #بدنساز #بدنسازی #باشگاه_بدنسازی #عضله_سازی #بدنسازی_آقایان
تمرین عضلات بازو در خانه بدون تجهیزات

8:54

تمرین عضلات بازو در خانه بدون تجهیزات
2 سیستم تمرینی عالی برای رشد حداکثری عضلات (طبق تحقیقات)

17:56

2 سیستم تمرینی عالی برای رشد حداکثری عضلات (طبق تحقیقات)