تمرینات زیربغل و پشت با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضلات زیربغل و پشت فقط با دمبل

برنامه کامل تمرینی برای عضلات زیربغل و پشت فقط با دمبل قابل اجرا در منزل باشگاه یا هرجایی که فقط یک جفت دمبل داشته باشید. این برنامه به صورت سریالی و برای تمام عضلات ساخنه میشه و در پایان آموزش نوشتن برنامه تمرینی با استفاده از این ویدیو ها به شما داده میشه . حتما سوالات خودتوم رو در کامنت بپرسید لایک و کامنت هم یادتون نره
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
INSTAGRAM : https://instagram.com/alighamati_offi...

YOUTUBE : @ali_ghamati

TELEGRAM : https://t.me/ali_ghamati_org
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
#بدنسازی
#فیتنس
#جلوبازو
#عضله_سازی
#لاغری