تمرینات قدرتی با وزن بدن

تمرینات پا در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت پنجم | آموزش کلیستنیکس

18:01

تمرینات پا در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت پنجم | آموزش کلیستنیکس
چالش قدرتی ۱ | جلسه ۷ | تمرین فول بادی

41:24

چالش قدرتی ۱ | جلسه ۷ | تمرین فول بادی
چگونه تمرینات با وزن بدن را ساده تر و سخت تر کنیم؟!آموزش کلیستنیکس

12:35

چگونه تمرینات با وزن بدن را ساده تر و سخت تر کنیم؟!آموزش کلیستنیکس
تمرینات زیربغل و پشت در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت دوم | آموزش کلیستنیکس

14:45

تمرینات زیربغل و پشت در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت دوم | آموزش کلیستنیکس
عضله سازی💪حرکات بدنسازی

00:23

عضله سازی💪حرکات بدنسازی
تمرینات سینه در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت اول | آموزش کلیستنیکس

17:34

تمرینات سینه در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت اول | آموزش کلیستنیکس
حرکت اسکوات با وزن بدن | اجرای صحیح و اصولی

2:43

حرکت اسکوات با وزن بدن | اجرای صحیح و اصولی
بازو های حجیم بسازید تو 8 دقیقه بدون ابزار | Build Big ARMS in 8 Minutes | بدنسازی

11:17

بازو های حجیم بسازید تو 8 دقیقه بدون ابزار | Build Big ARMS in 8 Minutes | بدنسازی
Stronger with Shaily 5 قوی تر با شیلی ۵:‌ورزش تمام بدن قدرتی با وزنه چربی سوزی و عضله سازی در خانه

35:43

Stronger with Shaily 5 قوی تر با شیلی ۵:‌ورزش تمام بدن قدرتی با وزنه چربی سوزی و عضله سازی در خانه
تمرین حجمی یا قدرتی | تکرار بالا یا تکرار پایین | وزنه سبک یا وزنه سنگین

16:20

تمرین حجمی یا قدرتی | تکرار بالا یا تکرار پایین | وزنه سبک یا وزنه سنگین
Stronger with Shaily 2 قوی تر با شیلی ۲:‌ورزش تمام بدن قدرتی با وزنه چربی سوزی و عضله سازی در خانه

34:07

Stronger with Shaily 2 قوی تر با شیلی ۲:‌ورزش تمام بدن قدرتی با وزنه چربی سوزی و عضله سازی در خانه
Stronger with Shaily 3 قوی تر با شیلی ۳:‌ورزش تمام بدن قدرتی با وزنه چربی سوزی و عضله سازی در خانه

34:39

Stronger with Shaily 3 قوی تر با شیلی ۳:‌ورزش تمام بدن قدرتی با وزنه چربی سوزی و عضله سازی در خانه
چالش قدرتی ۱ | جلسه ۸ | تمرین باسن

36:01

چالش قدرتی ۱ | جلسه ۸ | تمرین باسن
Stronger with Shaily 1 قوی تر با شیلی ۱:‌ورزش تمام بدن قدرتی با وزنه چربی سوزی و عضله سازی در خانه

34:26

Stronger with Shaily 1 قوی تر با شیلی ۱:‌ورزش تمام بدن قدرتی با وزنه چربی سوزی و عضله سازی در خانه
Stronger with Shaily 4 قوی تر با شیلی ۴:‌ورزش تمام بدن قدرتی با وزنه چربی سوزی و عضله سازی در خانه

35:12

Stronger with Shaily 4 قوی تر با شیلی ۴:‌ورزش تمام بدن قدرتی با وزنه چربی سوزی و عضله سازی در خانه
راز تمام حرکات قدرتی کلیستنیکس | آموزش کلیستنیکس

11:16

راز تمام حرکات قدرتی کلیستنیکس | آموزش کلیستنیکس
چالش قدرتی ۱ | جلسه ۲ | تمرین بالا تنه - سینه و سرشانه

33:40

چالش قدرتی ۱ | جلسه ۲ | تمرین بالا تنه - سینه و سرشانه
ورزش تمام بدن قدرتی با کتلبل یا دمبل:ساختن عضلات زیبا و قوی و چربی سوزی کل بدن در خانه

34:59

ورزش تمام بدن قدرتی با کتلبل یا دمبل:ساختن عضلات زیبا و قوی و چربی سوزی کل بدن در خانه
بهترین تمرینات ورزشی هوازی چربیسوزی پشت کمر | روز اول

21:29

بهترین تمرینات ورزشی هوازی چربیسوزی پشت کمر | روز اول
راهنمای انتخاب وزنه و تکرارهای مناسب در بدنسازی

6:45

راهنمای انتخاب وزنه و تکرارهای مناسب در بدنسازی
چالش پایه - ورزش برای مبتدی ها، بدون وسیله - جلسه ۴ فول بادی کل بدن

26:39

چالش پایه - ورزش برای مبتدی ها، بدون وسیله - جلسه ۴ فول بادی کل بدن
Full Body Strength Workout چالش آذر 2 ۹۹ ورزش دوم قدرتی تمام بدن با وزنه مبتدی و پیشرفته، چربی سوزی

31:38

Full Body Strength Workout چالش آذر 2 ۹۹ ورزش دوم قدرتی تمام بدن با وزنه مبتدی و پیشرفته، چربی سوزی
(تمرین فول بادی چربی سوزی بدون نیاز به هیچ وسیله ورزشی (فقط با وزن بدن

10:04

(تمرین فول بادی چربی سوزی بدون نیاز به هیچ وسیله ورزشی (فقط با وزن بدن
برنامه تمرین چربی سوزی ۱۰ دقیقه‌ای با وزن بدن

11:34

برنامه تمرین چربی سوزی ۱۰ دقیقه‌ای با وزن بدن
بدنسازی درخانه سرشانه های عضله کن #عضله #بدنساز #باشگاه_بدنسازی #بدنسازی

00:09

بدنسازی درخانه سرشانه های عضله کن #عضله #بدنساز #باشگاه_بدنسازی #بدنسازی
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن)

23:20

چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن)
سیستم تمرینی مایک منتزر | رشد سریع در کوتاهترین زمان ممکن

21:11

سیستم تمرینی مایک منتزر | رشد سریع در کوتاهترین زمان ممکن
آموزش اجرای صحیح حرکت پلانک

1:35

آموزش اجرای صحیح حرکت پلانک
تمرینات پیلاتس با استفاده از وزن بدن

37:57

تمرینات پیلاتس با استفاده از وزن بدن
تمرینات جلوبازو در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت ششم | آموزش کلیستنیکس

10:07

تمرینات جلوبازو در خانه | سریال آموزش بدنسازی با وزن بدن قسمت ششم | آموزش کلیستنیکس
چند روز در هفته تمرین کنیم | چه عضلاتی را باهم تمرین بدیم | آموزش بدنسازی

12:10

چند روز در هفته تمرین کنیم | چه عضلاتی را باهم تمرین بدیم | آموزش بدنسازی
تمرین بالاتنه و پهلو - چالش شروع، روز نهم Upper body & Obliques workout - Starter challenge, Day 09

21:42

تمرین بالاتنه و پهلو - چالش شروع، روز نهم Upper body & Obliques workout - Starter challenge, Day 09
تمرین جلوبازو 💪بازو💪پشت بازو💪جلو بازو سیم کش💪جلو بازو هالتر

00:44

تمرین جلوبازو 💪بازو💪پشت بازو💪جلو بازو سیم کش💪جلو بازو هالتر
Belly Fat Burner HIIT - High Intensity Interval Training Workout with No Equipment

16:26

Belly Fat Burner HIIT - High Intensity Interval Training Workout with No Equipment
ورزش هوازی چربی سوزی شکم و پهلو با وزن بدن No Equipment Cardio HIIT

18:05

ورزش هوازی چربی سوزی شکم و پهلو با وزن بدن No Equipment Cardio HIIT
ترکیب پیلاتس با تمرینات قدرتی دمبل

40:19

ترکیب پیلاتس با تمرینات قدرتی دمبل
نهایت قدرت بدنی 😳و آمادگی جسمانی ،کلیستنیکس

00:30

نهایت قدرت بدنی 😳و آمادگی جسمانی ،کلیستنیکس
چالش پایه - تمرین ورزشی مبتدی، بدون وسایل - جلسه ۱۰ فول بادی

27:17

چالش پایه - تمرین ورزشی مبتدی، بدون وسایل - جلسه ۱۰ فول بادی
چگونه یک مهارت کلیستنیکس یا بدنسازی را تمرین کنیم؟هماهنگی عصب و عضله

18:58

چگونه یک مهارت کلیستنیکس یا بدنسازی را تمرین کنیم؟هماهنگی عصب و عضله
امگا 3 بزنم چی میشه 💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪سابسگرایت کنید

00:05

امگا 3 بزنم چی میشه 💪عضله سازی سریع💪برای عضله سازی چی بخوریم💪بدنسازی در خانه💪سابسگرایت کنید
Stronger with Shaily 6 قوی تر با شیلی ۶:‌ورزش تمام بدن قدرتی با وزنه چربی سوزی و عضله سازی در خانه

36:53

Stronger with Shaily 6 قوی تر با شیلی ۶:‌ورزش تمام بدن قدرتی با وزنه چربی سوزی و عضله سازی در خانه
جلسه اول | یوگا پیشرفته | آموزش یوگا | یوگا در منزل | انعطاف پذیری | آموزش یوگا در منزل با لیلا

55:59

جلسه اول | یوگا پیشرفته | آموزش یوگا | یوگا در منزل | انعطاف پذیری | آموزش یوگا در منزل با لیلا
سائد قدرتمند و عضلانی با تمرینات کش بدنسازی - تمرینات بدنسازی با کش برای عضلات سائد - احمدرضا امامی

4:02

سائد قدرتمند و عضلانی با تمرینات کش بدنسازی - تمرینات بدنسازی با کش برای عضلات سائد - احمدرضا امامی
پانزده دقیقه ورزش هوازی هیت ترینینگ - شری ولنس - HIIT TRAINING

22:49

پانزده دقیقه ورزش هوازی هیت ترینینگ - شری ولنس - HIIT TRAINING
fullbody dumbbell workout

33:48

fullbody dumbbell workout
Step Workout-- تمرینات ایروبیک قدرتی با استپ در منزل فقط در ۳۰ دقیقه هم کالری سوزی هم چربیسوزی

33:04

Step Workout-- تمرینات ایروبیک قدرتی با استپ در منزل فقط در ۳۰ دقیقه هم کالری سوزی هم چربیسوزی
حرکات شکم شش تیکه #بدنساز #بدنسازی #باشگاه_بدنسازی #عضله_سازی #بدنسازی_آقایان

00:06

حرکات شکم شش تیکه #بدنساز #بدنسازی #باشگاه_بدنسازی #عضله_سازی #بدنسازی_آقایان
آموزش تمرینات کششی قدرتی با کش بدنسازی - بدنسازی با کش - احمدرضا امامی بازیکن تیم ملی سامبو ایران

5:16

آموزش تمرینات کششی قدرتی با کش بدنسازی - بدنسازی با کش - احمدرضا امامی بازیکن تیم ملی سامبو ایران
۷ دقیقه تمرین پرفشار فول بادی ، تمرین قدرتی _با دمبل

7:34

۷ دقیقه تمرین پرفشار فول بادی ، تمرین قدرتی _با دمبل
آموزش دستگاه های بدنسازی با آذر - 5

4:30

آموزش دستگاه های بدنسازی با آذر - 5
آموزش حرکت ایر اسکوات:اسکوات با وزن بدن

2:42

آموزش حرکت ایر اسکوات:اسکوات با وزن بدن
تمرینات قدرتی پایین تنه با ملان🏋

11:43

تمرینات قدرتی پایین تنه با ملان🏋
برای لاغری هوازی کار کنم یا بدنسازی؟؟؟

1:45

برای لاغری هوازی کار کنم یا بدنسازی؟؟؟
6 Weeks with Shaily || Week 6 total body body weight هفته ششم از ۶ هفته با شیلی ورزش با وزن بدن

48:35

6 Weeks with Shaily || Week 6 total body body weight هفته ششم از ۶ هفته با شیلی ورزش با وزن بدن
آشنایی با رازهای کریس بامستد در تمرینات حجم دهی

11:08

آشنایی با رازهای کریس بامستد در تمرینات حجم دهی
چطور با وزن بدن خود ورزش کنیم؟ | تمرینات کامل پشت بازو با وزن بدن | علی جعفری کمپ آلمان

5:26

چطور با وزن بدن خود ورزش کنیم؟ | تمرینات کامل پشت بازو با وزن بدن | علی جعفری کمپ آلمان
حرکات ورزشی برای چربی سوزی پایین تنه و کالری سوزی تمام بدن

28:29

حرکات ورزشی برای چربی سوزی پایین تنه و کالری سوزی تمام بدن
beginner fullbody dumbbell workout

44:52

beginner fullbody dumbbell workout
تدرب مع المحترف - برنامج إنقاص الوزن - الأسبوع 1 من 5

18:28

تدرب مع المحترف - برنامج إنقاص الوزن - الأسبوع 1 من 5
تمرین داخل ران - چالش شروع، روز هشتم Inner thigh workout - Starter challenge, Day 08

23:11

تمرین داخل ران - چالش شروع، روز هشتم Inner thigh workout - Starter challenge, Day 08